Benefici strabilianti di Shunya Mudra e guida per farlo

Introduzione

Shunya Mudra, noto anche come “Mudra del vuoto” o “Mudra celeste”, è un gesto della mano che si ritiene abbia numerosi benefici per la mente, il corpo e lo spirito. Questo mudra è comunemente usato nella medicina tradizionale indiana, nello yoga e nelle pratiche ayurvediche per promuovere un senso di calma, equilibrio e pace interiore.

Scopriamo i benefici di shunya mudra.

La parola “Shunya” significa “vuoto” o “vuoto” in sanscrito, e si dice che questo mudra ci aiuti a connetterci al vuoto o al vuoto dentro di noi, permettendoci di lasciar andare emozioni, pensieri ed energie negative che potrebbero trattenere noi indietro.

Lo Shunya Mudra ha molti benefici per la salute, tra cui alleviare i problemi alle orecchie, migliorare l’udito, ridurre l’acufene e alleviare le vertigini. Si dice anche che promuova la chiarezza mentale, aumenti la concentrazione e riduca l’ansia e lo stress.

In questa guida, esploreremo i passaggi per eseguire lo Shunya Mudra e discuteremo alcuni dei benefici associati a questa antica pratica. Che tu sia nuovo ai mudra o un praticante esperto, lo Shunya Mudra è un modo semplice ed efficace per promuovere la salute e il benessere generale.

Benefici di shunya mudra

Shunya mudra aiuta le persone con perdita dell’udito

Si pensa che stimoli i canali energetici nelle orecchie, che possono aiutare a migliorare il funzionamento del sistema uditivo e alleviare il dolore all’orecchio. Si ritiene inoltre che la pratica di Shunya Mudra aumenti l’immunità e regoli la pressione sanguigna, il che può essere utile per le persone con perdita dell’udito.

Inoltre, può aiutare a migliorare le capacità comunicative e l’espressione di sé stimolando il chakra della gola. Praticando regolarmente Shunya Mudra, le persone con perdita dell’udito possono sperimentare un miglioramento dell’udito e un benessere generale.

Shunya mudra aiuta a gestire la demenza

Sebbene Shunya Mudra non sia una cura per la demenza, si ritiene che abbia alcuni benefici per le persone con questa condizione. Si pensa che la pratica di Shunya Mudra migliori la chiarezza mentale, aumenti la concentrazione e la concentrazione e riduca i sentimenti di ansia e stress. Può anche aiutare a calmare la mente e il sistema nervoso per le persone con demenza che possono provare agitazione e irrequietezza. Inoltre, si ritiene che Shunya Mudra equilibri gli elementi del corpo, il che può migliorare il benessere generale.

Previene i disturbi della tiroide

Secondo le tradizionali pratiche ayurvediche e yoga, si ritiene che shunya mudra stimoli la ghiandola tiroidea e riequilibri il chakra della gola. La ghiandola tiroidea è una ghiandola importante nel corpo che produce ormoni che regolano il metabolismo, la crescita e lo sviluppo. Quando la ghiandola tiroidea non funziona correttamente, può provocare una varietà di disturbi della tiroide, come l’ipotiroidismo o l’ipertiroidismo.

Eseguendo shunya mudra, si ritiene che il flusso di energia nel corpo venga reindirizzato al chakra della gola, che è associato alla ghiandola tiroidea. Questo aiuta a bilanciare la ghiandola tiroidea e prevenire i disturbi della tiroide.

Shunya mudra gestisce il deterioramento motorio sensoriale (perdita di sensibilità e movimento)

Il deterioramento sensomotorio si riferisce alla perdita di sensibilità e movimento nel corpo, che può essere causata da una varietà di fattori come lesioni, disturbi neurologici o invecchiamento. Sebbene shunya mudra potrebbe non essere una cura per queste condizioni, può aiutare a migliorare la funzione motoria sensoriale e promuovere la guarigione.

Ecco alcuni dei potenziali benefici di shunya mudra per il deterioramento motorio sensoriale:

  • Stimola la funzione nervosa: si ritiene che Shunya mudra stimoli i nervi nelle mani, che possono migliorare la funzione motoria sensoriale nelle mani e nelle dita.
  • Aumenta il flusso sanguigno: si ritiene inoltre che questo mudra migliori la circolazione sanguigna, che può aiutare a ridurre l’infiammazione e promuovere la guarigione nell’area interessata.

Shunya mudra beneficia dell’acufene

Shunya mudra è una pratica yoga in cui viene eseguito un gesto specifico della mano toccando la punta del dito medio con la base del pollice mantenendo le altre dita estese. Si ritiene che questa pratica aiuti ad alleviare i sintomi dell’acufene e fornisca una serie di benefici per la salute.

Uno dei principali vantaggi di shunya mudra per l’acufene è che può aiutare a ridurre la pressione dell’orecchio. L’acufene è spesso associato ad un aumento della pressione nelle orecchie, che può portare a fischi, ronzii o altri suoni. Sarai in grado di alleviare parte della pressione e del dolore alle orecchie, riducendo la gravità dei sintomi dell’acufene.

Un altro potenziale vantaggio di shunya mudra per l’acufene è che può aiutare a calmare la mente e ridurre lo stress. L’acufene può essere stressante e provocare ansia e lo stress può anche esacerbare i sintomi dell’acufene. Praticando shunya mudra puoi ridurre i livelli di stress e alleviare i sintomi dell’acufene.

Guida per fare shunya mudra

Per eseguire shunya mudra, segui questi passaggi:

  • Siediti comodamente in un luogo tranquillo, con la schiena dritta e le mani appoggiate sulle ginocchia.
  • Rilassa il corpo e fai alcuni respiri profondi.
  • Con la mano destra, piega il dito medio e abbassalo fino a toccare la base del pollice.
  • Premere delicatamente il dito medio verso il basso con il pollice, mantenendo le altre dita estese.
  • Tieni la mano sinistra appoggiata sul ginocchio sinistro, con il palmo rivolto verso l’alto.
  • Tieni il mudra per 15-20 minuti o finché ti senti a tuo agio.
  • Ripeti il ​​mudra tutte le volte che vuoi durante il giorno.

Conclusioni

Si ritiene che questo semplice gesto abbia molti benefici per la salute fisica e mentale. Si dice che aiuti a ridurre lo stress, l’ansia e la tensione, oltre a migliorare la concentrazione e le capacità di comunicazione. Alcuni praticanti credono anche che lo Shunya Mudra possa aiutare ad alleviare i problemi dell’orecchio e della gola, poiché si ritiene che attivi i canali energetici associati a queste aree del corpo.

Oltre ai suoi benefici fisici e mentali, si pensa che Shunya Mudra abbia anche un significato spirituale. Si dice che aiuti a coltivare un senso di vuoto interiore, che è essenziale per la crescita e la trasformazione spirituale.

Nel complesso, Shunya Mudra è una pratica potente e accessibile che può essere incorporata nella tua routine quotidiana per promuovere il benessere e l’equilibrio in tutte le aree della tua vita. Che tu sia uno yogi esperto o un nuovo praticante, vale la pena esplorare questo semplice gesto della mano per i suoi numerosi vantaggi.