Come proteggersi dalle infezioni respiratorie in questo periodo dell’anno

Mentre le città si adornano di luci, le strade si riempiono di risate e i corridoi di risate, il cielo si copre di smog.

È quel periodo dell’anno in cui l’intero paese si prepara per Diwali, la festa dell’anno. Se è il tuo festival preferito, scommettiamo che non vedi l’ora. Come puoi non farlo quando l’atmosfera e l’ambiente sono così piacevoli e allegri? Ma l’unica cosa che potresti non aspettarti è l’inquinamento e le infezioni respiratorie da esso causate.

Sì, è quel periodo dell’anno in cui puoi vedere l’inquinamento nel cielo. È come se il fumo avvolgesse la città come una coperta. Quindi, quando respiri fumo, in che modo l’infezione respiratoria potrebbe costituire una notizia sorprendente?

Ma giusto perché tu lo sappia, è possibile prevenire in una certa misura le infezioni respiratorie. Dopotutto, perché vorresti trascorrere le festività natalizie nascosto nel letto, tossendo a pieni polmoni?

Quindi, continua a leggere questo blog perché condivideremo alcuni suggerimenti che possono aiutarti a stare al sicuro dalle infezioni respiratorie.

Indossare una maschera

Flashback al 2020, quando il mondo stava combattendo la pandemia di COVID-19. Tutti erano nelle loro case, mantenendo le distanze sociali e indossando una maschera. Ora è il momento di fare lo stesso.

Le maschere sono uno strumento efficace che puoi utilizzare per prevenire le infezioni respiratorie.

Già che ci sei, assicurati di indossare una maschera di buona qualità che offra la tua protezione ottimale. Continua a cambiarlo di tanto in tanto per stare al passo con una buona igiene.

Prendi i tuoi vaccini antinfluenzali

Le vaccinazioni non sono solo per bambini e ragazzi. E’ anche per adulti. Per fortuna, sono disponibili vaccini antinfluenzali che ti aiutano a rimanere protetto dalle infezioni. Non sono solo efficaci ma anche sicuri.

Quindi, contatta il tuo medico e fai immediatamente il vaccino antinfluenzale se non l’hai già fatto.

Lavati le mani di tanto in tanto

Lavarsi spesso le mani è il pilastro di una buona igiene. Può proteggerti anche dalle infezioni respiratorie e dalle infezioni virali.

Quindi, non saltare il lavaggio delle mani e tieni un disinfettante tra le mani. Consideralo un gentile promemoria del fatto che le mani non sono altro che una casa e un vettore di germi. Quindi, proteggiti lavandoti le mani di tanto in tanto.

Praticare una buona igiene respiratoria

Questo è ovvio. Una buona igiene respiratoria è essenziale per rimanere protetti dalle infezioni respiratorie e virali. Ciò comprende:

  • Coprirsi la bocca con un panno ogni volta che si tossisce
  • Non limitarti a conservare o gettare fazzoletti e tovaglioli ovunque.
  • Usa un disinfettante per le mani ogni volta che ti tocchi il naso o la bocca.
  • Usa le maschere
  • Stai lontano dai pazienti sintomatici.

Resta in casa, se possibile

Adesso non è un buon momento per stare all’aria aperta a lungo. Quindi, fai del tuo meglio per non uscire. Se non puoi evitarlo, prova invece a limitarlo. Se non è possibile stare all’aperto, assicurati di avere sempre la maschera e di fare un bagno una volta tornato a casa. Facendo quest’ultimo ti assicurerai di rimuovere eventuali sostanze inquinanti che potrebbero trovarsi sui tuoi capelli o sulla tua pelle.

Aggiungi piante che purificano l’aria a casa tua

Stare fuori nella natura non è l’idea migliore in questo periodo dell’anno, ma portare la natura lo è sicuramente. Considera l’idea di aggiungere piante che purificano l’aria nel tuo ambiente domestico. Queste piante includono l’aloe vera, la pianta ragno e l’edera. Riducono al minimo l’inquinamento atmosferico purificando l’aria interna. A questo scopo è possibile utilizzare anche purificatori e umidificatori d’aria.

Mantenere accesi gli aspiratori e i camini

Gli aspiratori e i camini consentono il ricircolo dell’aria. Ciò può aiutare a ridurre al minimo l’inquinamento dell’aria interna. Giusto perché tu sappia che l’inquinamento dell’aria interna è molto peggiore dell’inquinamento esterno.

Concentrati sul rafforzamento della tua immunità

Il tuo corpo ha il suo esercito, ricordi? Quindi, devi potenziarlo con frutta e verdura ricche di vitamine e antiossidanti. Prendi in considerazione l’aggiunta di frutta ricca di magnesio, vitamina C e acidi grassi Omega.

Potresti anche prendere in considerazione l’idea di bere tisane come il tè allo zenzero e il tulsi una o due volte al giorno per ulteriori benefici.

Pensieri conclusivi

Adesso non è il momento di ammalarsi di infezioni respiratorie! Questo è il momento di goderti i festeggiamenti e festeggiarli con le persone che ami. Quindi, state in guardia e seguite questi consigli per proteggervi dall’inquinamento e dalle infezioni respiratorie. Buone feste!

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