I sorprendenti benefici per la salute delle docce fredde che non sapevi

Torni a casa dopo un’estenuante giornata di lavoro, stanco morto. Ma poi salti sotto la doccia e tutto va di nuovo bene nella vita. Siamo stati tutti lì, trovando piccoli momenti di felicità sotto la doccia. Che si tratti di cantare a squarciagola o semplicemente di godersi il semplice piacere di una doccia, tanto vale concordare sul fatto che le docce sono terapeutiche, no?

Ma tu vai a fare una doccia calda o una doccia fredda? Importa davvero? Sì, lo fa. Non si può negare che le docce calde abbiano i loro benefici, ma anche le docce fredde.

Le docce fredde potrebbero non essere un’opzione preferita per molte persone, soprattutto se si sentono più fredde di altre. Ma se ti fermi un attimo e passi in rassegna i vantaggi che elencheremo in questo post del blog, forse potresti anche essere d’accordo sul fatto che valgono la pena.

Aumenta la tua immunità a un comune raffreddore

Se un gelato o una bibita fresca è sufficiente per darti un comune raffreddore, significa che hai una scarsa immunità al comune raffreddore. È qui che le docce fredde possono essere d’aiuto. Lo shock che il tuo corpo riceve dall’acqua fredda può stimolare le cellule del sangue responsabili della lotta contro le infezioni (leucociti). Secondo uno studio, è stato osservato che le persone che hanno fatto il bagno in docce fredde per 60 secondi o 90 secondi per tre mesi si sono ammalate il 29% in meno rispetto alle persone che non hanno fatto il bagno in docce fredde.

Aumenta il metabolismo

Ogni volta che ti senti caldo quando sei esposto a temperature fredde, ringrazia il tuo corpo. Il tuo corpo lavora duramente per tenerti al caldo a temperature più fredde. Lo fa aumentando il metabolismo e bruciando calorie nel corpo.

    Il fatto che le docce fredde possano aumentare il tuo metabolismo può farti eccitare se stai guardando il tuo peso, ma solo così sai che i benefici metabolici delle docce fredde sono solo limitati. Una doccia fredda, in nessun modo, può sostituire l’esercizio fisico e una sana alimentazione. Può solo dare al tuo metabolismo una leggera spinta, quel tanto che basta per tenerti al caldo.

    Riduce l’infiammazione

    Le basse temperature possono restringere i vasi sanguigni. Di conseguenza, il sangue si sposta verso gli organi vitali e l’area centrale, rendendo il sangue naturalmente ricco di sostanze nutritive e ricco di ossigeno durante il processo.

    Mentre il tuo corpo si riscalda di nuovo dopo essere stato esposto a basse temperature, i vasi sanguigni si espandono, riportando infine quel sangue ossigenato ai tessuti. Mentre rifluisce, elimina l’infiammazione. L’infiammazione può causare dolori muscolari; le docce fredde possono prevenirlo e puoi allenarti nel modo più efficiente possibile.

    Capelli senza effetto crespo e lucenti

    Le docce calde possono sembrare terapeutiche ma possono essere dannose per la salute dei capelli. Proprio come gli strumenti di riscaldamento danneggiano i capelli, le docce calde possono fare lo stesso. D’altra parte, le docce fredde possono aumentare la lucentezza dei capelli e renderli privi di effetto crespo.

    L’acqua fredda chiude i follicoli piliferi, bloccando l’umidità e riducendo la possibilità che i capelli diventino secchi e danneggiati.

    Le docce fredde favoriscono la circolazione sanguigna

    Come accennato in precedenza, le docce fredde possono aumentare il metabolismo, costringendo il corpo a lavorare di più per tenerti al caldo. Questo accade quando la circolazione sanguigna è aumentata. E da quello che sappiamo, una migliore circolazione sanguigna è molto benefica per il corpo.

    Le docce fredde possono aiutare con l’ansia

    Esistono molti modi per affrontare l’ansia, ma sapevi che le docce fredde sono uno di questi? Secondo vari studi, le docce fredde aumentano la produzione di ormoni e neurotrasmettitori del benessere che possono aumentare l’umore e migliorare la depressione e l’ansia alterando la chimica nel cervello e nel corpo.

    Pensieri di chiusura

    I benefici delle docce fredde non possono essere trascurati. Dal miglioramento del benessere fisico e mentale al miglioramento della salute dei capelli, le docce fredde offrono una vasta gamma di vantaggi che possono avere un impatto positivo sulla nostra vita quotidiana. Abbracciando il potere corroborante dell’acqua fredda, possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario, aumentare la vigilanza e promuovere una mentalità resiliente. Anche se potrebbe volerci un po’ per abituarsi, gli effetti trasformativi delle docce fredde le rendono un’utile aggiunta alle nostre routine di cura personale. Allora perché non fare il grande passo e provare di persona i numerosi benefici delle docce fredde? Abbraccia il freddo e sblocca un nuovo livello di vitalità e ringiovanimento che ti farà sentire rinfrescato, rivitalizzato e pronto ad affrontare qualsiasi sfida ti si presenti.

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