Integratori sanitari: dovrebbero essere la tua scelta? Sapere qui

Tutto grazie al nostro programma fitto e banale, la nostra giornata inizia con una corsa mattutina e finisce con l’esaurimento. Ci stiamo tutti destreggiando tra varie cose nella vita, che si tratti dei nostri impegni personali o professionali. Ma tra cento riunioni di lavoro e spostamenti faticosi, la nostra salute ne risente.

Saltiamo i pasti, ci abbuffiamo di cibo spazzatura e scendiamo a compromessi su qualcosa che dovrebbe essere la nostra priorità: la nutrizione. Ma per aiutare a combattere le carenze di salute, ci sono integratori per la salute. Gli integratori sanitari sono il nuovo discorso della città. Soddisfano la nostra carenza nutrizionale e sono molto convenienti da usare, per non parlare del minimo sforzo possibile.

Tutti amiamo la via d’uscita facile, anche quando si tratta di salute. Questi integratori per la salute sono le nostre scorciatoie per la salute.

Se stai leggendo questo, possiamo affermare con convinzione che stai prendendo in considerazione l’acquisto di integratori per la salute o che probabilmente sei sulla tua 4th o 5th scatola.

Per quelli di voi che stanno prendendo in considerazione l’assunzione di integratori per la salute, dovete anche chiedervi in ​​fondo alla vostra mente se questi integratori per la salute siano anche una scelta sicura. Non sei solo; la sicurezza degli integratori per la salute è stata un popolare argomento di dibattito.

Oggi elimineremo questa confusione e ti aiuteremo a decidere se dovrebbero essere la tua scelta definitiva.

Ci sono pochi dubbi sull’efficacia degli integratori per la salute e maggiore preoccupazione per gli effetti collaterali. Parliamo prima dell’efficacia.

Efficacia degli integratori sanitari

Alcuni integratori per la salute funzionano. Alcuni studi e ricerche suggeriscono che alcuni integratori possono migliorare la salute in vari modi. Alcuni degli integratori alimentari più ampiamente scelti sono calcio, multivitaminici, vitamine B, C, D ed E. Mentre il calcio migliora la salute delle ossa, la vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Le vitamine C ed E, invece, sono molecole antiossidanti che prevengono il danno cellulare.

Anche se questi integratori aiutano, devi comunque essere consapevole delle tue aspettative. Gli integratori per la salute sono creati per colmare le lacune nutrizionali, ma non ti danno in alcun modo la trasformazione che ti aspetti. Ad esempio, se stai assumendo un integratore di biotina per la crescita dei capelli, puoi aspettarti una perdita di caduta dei capelli, ma non puoi aspettarti che ti faccia crescere i capelli di 2 pollici in più in un mese. I capelli possono crescere di 0,5 pollici al mese. Gli integratori per la salute non promettono miracoli. Quelli che lo fanno, sanno solo che è un espediente di marketing.

In secondo luogo, è importante sapere che gli integratori non possono invertire o curare alcuna malattia. Se ti imbatti in un marchio che promette lo stesso, sappi solo che è una truffa. Un supplemento di salute può, tuttavia, promuovere o beneficiare indirettamente la salute. Ad esempio, secondo la ricerca, integratori alimentari come l’olio di pesce possono promuovere la salute del cuore ma non possono prevenire infarti e arresti cardiaci.

In terzo luogo, gli integratori possono essere efficaci, ma non puoi aspettarti che gli integratori mostrino risultati in breve tempo. È necessario assumere gli integratori per il tempo prescritto e nel dosaggio prescritto. Non fermarti prima. Ad esempio, se ti è stato consigliato un integratore per la salute per 3 mesi, non aspettarti risultati o miglioramenti in un mese. Allo stesso tempo, non assumere integratori più del dosaggio raccomandato.

Possibili effetti collaterali

Gli effetti collaterali comuni possono includere costipazione e diarrea Tuttavia, la maggior parte degli integratori per la salute non ha effetti collaterali importanti.

Ma a volte, questi integratori possono interagire con altri farmaci e causare effetti collaterali o ridurre l’efficacia di alcuni farmaci. Ad esempio, se si combinano integratori di vitamina K con fluidificanti del sangue, l’efficacia dei fluidificanti del sangue potrebbe ridursi. Prima consulta il tuo medico.

Ecco cosa devi fare

Per essere al sicuro, è sempre meglio parlare con il medico prima di iniziare a prendere integratori. Assicurati di informare il tuo medico sulla tua storia medica passata e attuale, sulle possibili allergie e sui medicinali che stai assumendo. I medici raccomandano inoltre di non assumere integratori, diversi da quelli prescritti, prima degli interventi chirurgici. Quindi, NON PRENDERE INTEGRATORI SENZA CONSULTARE IL TUO MEDICO.

Sottoponiti a un controllo sanitario prima di assumere integratori

Non puoi sentire di avere una carenza nutrizionale e decidere di assumere un integratore per lo stesso. DEVI SAPERE PER CERTO. Ottenere un check-up sanitario è un must. Un check-up sanitario identifica le carenze nel tuo corpo. È allora che puoi assumere gli integratori per colmare quella lacuna nutrizionale, dato che non hai allergie, non sei su altri farmaci o steroidi o non hai alcuna procedura medica allineata.

Infine, gli integratori per la salute dovrebbero essere la tua scelta?

Sfortunatamente, non esiste una risposta definitiva a questo. SÌ, hai bisogno di un integratore sanitario

  • Se hai una carenza nutrizionale. È necessario sottoporsi prima a un controllo sanitario per identificare prima la carenza.
  • Il tuo fitto programma ti sta rendendo difficile colmare il divario con una dieta nutriente regolare
  • Se non stai assumendo un farmaco, non hai alcuna allergia all’ingrediente presente nel supplemento o non hai un intervento chirurgico o una procedura medica allineata.
  • Se il tuo medico lo consente. La consultazione del medico è un must prima di iniziare a prendere integratori per evitare effetti collaterali e interazioni farmacologiche.

NO, se diversamente.

È importante notare che gli integratori per la salute non possono sostituire i vantaggi di una dieta sana e nutrizionale. Il modo vecchio stile qui è migliore e la scommessa più sicura. I nutrienti di una dieta sana sono più facili da consumare, assorbire ed elaborare per il corpo. Una dieta nutrizionale ogni giorno ha il sopravvento sugli integratori alimentari.

Ottieni i nostri integratori per la salute oggi