Sfida senza zucchero di 30 giorni: cosa succederà se riduci lo zucchero per 30 giorni?

Una sfida senza zucchero di 30 giorni: come ti sembra? Impossibile? Emozionante o inutile?

Se torte, ciambelle, rasgullacioccolatini, Gulab JamunE Barfi, sono un dolce rifugio per te, hai un debole per i dolci. Comprensibilmente, eliminarli dalla tua dieta potrebbe essere una grande sfida per te. Non una sfida fisica, ma una sfida mentale. Penseresti ai dolci tutto il giorno, tentato di visitare il frigorifero un’infinità di volte al giorno, sarebbe una delle battaglie più difficili che dovresti combattere.

Ma perché affrontare tutto questo dolore? La tua vita sarà sicuramente una miseria se non mangi zucchero per qualche giorno. A cosa servirà? E se ti dicessimo che i guadagni varranno il sacrificio?

SÌ. Puoi cambiare la tua salute, la tua vita e la tua personalità se riduci lo zucchero per alcuni giorni. In questo blog parleremo delle cose che accadranno se riduci lo zucchero per un po’.

Cosa devi ritagliare?

Bene, iniziando dal gioco da ragazzi, tutti i tipi di dolci devono essere eliminati. Ciò include cioccolatini, mithai e bevande analcoliche.

Se bevi caffè o tè con zucchero, devi ridurre anche quello zucchero.

Se ti stai chiedendo se è obbligatorio tagliare anche la frutta, ti sbagli. La frutta non deve essere boicottata. Lo zucchero nella frutta è un buon zucchero. Ciò che devi eliminare è lo zucchero trasformato.

I cambiamenti che osserverai una volta eliminato lo zucchero dalla tua dieta

Manterrai il tuo peso

Se stai andando in palestra o stai seguendo una nuova dieta, ridurre lo zucchero accelererà i tuoi progressi. Non ti aiuterà a bruciare calorie in eccesso, ma ti impedirà di assumere calorie in eccesso. Come? Innanzitutto, gli alimenti con zucchero sono ricchi di calorie. Se li eviti, brucerai più calorie. In secondo luogo, eliminare lo zucchero ridurrà il desiderio di zucchero. Questo non accadrà nei primi giorni. Nei primi giorni avrai invece un disperato bisogno di cibi ricchi di zuccheri. Questo è il momento in cui devi controllare. Dopo aver seguito l’autocontrollo per alcuni giorni, vedrai che le tue voglie si indeboliscono di giorno in giorno.

Avrai livelli di energia costanti

Se ti senti sempre prosciugato, lo zucchero potrebbe essere il colpevole. Il consumo eccessivo di zucchero provoca affaticamento. Potresti ricevere una sferzata di energia iniziale dopo aver mangiato lo zucchero, ma solo così sai che dura tra i 30 e i 60 minuti prima che svanisca. Di conseguenza, potresti sentire “un incidente”. Tutti i motivi per cui tutte le forme di zucchero creano una tale dipendenza da farci ricorrere facilmente e frequentemente a dolcetti zuccherati.

Migliore salute dentale

Forse da bambino ti è stato detto che il cioccolato fa male ai denti. Potresti averci creduto o meno allora, ma è vero. Eliminare lo zucchero dalla dieta per un mese può migliorare la salute dentale. Di conseguenza, ridurrai il rischio di malattie gengivali e carie.

Pelle chiara e priva di brufoli

Lottando con acne e brufoli? Se nessun cosmetico funziona, tagliare lo zucchero potrebbe essere la soluzione rapida di cui hai bisogno. Una dieta ricca di zuccheri e oli e l’inquinamento sono le cause più comuni dell’acne e dei brufoli. Pertanto, tagliare lo zucchero può aiutare a ricostituire la pelle e darle un aspetto pulito e chiaro.

Umore migliorato

Alcune persone potrebbero non essere d’accordo. Soprattutto quelli che si sentono meglio dopo aver mangiato i dolci. Ma giusto perché tu lo sappia, lo zucchero può fornire un miglioramento immediato dell’umore, ma può anche essere la ragione degli sbalzi d’umore a lungo termine. Le diete ad alto contenuto di zuccheri possono causare rapidi picchi e crolli degli zuccheri nel sangue, portando a fluttuazioni dei livelli ormonali e cambiamenti dell’umore.

Metriche di salute stabili

Hai la pressione alta e il colesterolo? Boicottare lo zucchero per 30 giorni può aiutare. Una dieta ricca di zuccheri è anche una dieta ricca di oli e colesterolo. Boicottare lo zucchero può aiutare il corpo a processare meglio i nutrienti, quindi potresti anche assistere a una riduzione dei livelli di colesterolo e pressione sanguigna.

Considerazioni conclusive: come dovrebbero procedere le persone con diabete con la sfida senza zucchero di 30 giorni?

Sì, puoi procedere con la sfida senza zucchero se sei diabetico. Ti andrà bene se consumi zucchero naturale, quello presente nella frutta, invece dello zucchero trasformato. Tuttavia, è meglio consultare prima il medico per prevenire problemi di salute.

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