Cosa succede nel tuo corpo quando dormi

Torni a casa dopo una faticosa giornata di lavoro. Ti stendi sul letto e ti addormenti. La mattina dopo ti svegli riposato, pronto per iniziare la giornata. Tutta quella stanchezza è scomparsa in un puff. Quello che è successo? Il tuo corpo ha riposato. È quello che è successo? SÌ.

Non c’è da stupirsi perché il sonno è il tonico magico di cui tutti hanno bisogno. Hai un cattivo umore? Una buona notte di sonno può risolvere il problema. Avere mal di testa? Una buona notte di sonno può fare la differenza.

Ma com’è una bacchetta magica? Come può il sonno risolvere tutti i tuoi problemi? Cosa succede nel tuo sonno oltre al relax e al riavvolgimento? Bene, ci sono una serie di funzioni corporee che si svolgono nel corpo quando dormi. Ne parleremo approfonditamente qui in questo blog.

Questo blog è per tutti i gatti curiosi che desiderano saperne di più sul corpo umano.

Quindi, senza ulteriori indugi, cominciamo, ok?

La tua memoria si affina e le tue capacità cognitive si sviluppano

Hai il blocco dello scrittore? Il sonno potrebbe rivelarsi la soluzione rapida. Puoi presumere che il tuo cervello riposi quando il tuo corpo riposa. Si scopre che il tuo cervello è infatti più attivo quando dormi.

Durante questo periodo si verificano cambiamenti significativi nell’attività elettrica del cervello. È il cervello che si sta letteralmente ricablando. Questo ricablaggio è il modo in cui elaboriamo e conserviamo le informazioni che apprendiamo durante il giorno.

Ecco perché dormire bene la notte è fondamentale se hai davanti una giornata importante, come ad esempio un esame. Potresti stare sveglio tutta la notte per studiare e dormire per qualche ora, ma il tuo cervello non sarebbe in grado di conservare le informazioni senza dormire. Quindi non ha senso sacrificare il sonno per imparare cose nuove. Il sonno è importante, soprattutto se vuoi che il giorno dopo vada bene e sia produttivo per te.

La frequenza cardiaca rallenta quando dormi

Quando dormi profondamente, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna rallentano gradualmente. Anche la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la respirazione possono fluttuare. Questa fluttuazione è normale e ha a che fare con i cambiamenti nell’attività del sistema nervoso simpatico. Questi cambiamenti sono positivi e possono migliorare la salute cardiovascolare.

I tuoi muscoli rimangono paralizzati per un po’

Ancora sorpreso? Non esserlo perché fa parte del processo naturale. Questo processo è chiamato atonia muscolare, uno stato di perdita temporanea del tono muscolare o debolezza muscolare, spesso osservato durante la fase REM (movimento rapido degli occhi) del sonno.

Durante il sonno REM, il cervello è molto attivo e si verificano sogni vividi. Per impedire alle persone di realizzare fisicamente i propri sogni e potenzialmente causare danni a se stessi o agli altri, il corpo sperimenta l’atonia muscolare, che inibisce il movimento muscolare volontario. Sebbene l’atonia muscolare sia una parte normale ed essenziale del ciclo del sonno, le interruzioni in questo processo possono portare a disturbi del sonno come il disturbo comportamentale del sonno REM (RBD).

Restauro cellulare

Questo è qualcosa che già sappiamo, no? Il corpo si ripara e si ripristina durante il sonno. Pertanto, molte funzioni che hanno a che fare con la riparazione avvengono nel corpo mentre dormi. Questi includono la sintesi proteica, la riparazione muscolare, il rilascio di ormoni e la crescita dei tessuti.

Oltre a ciò, il sistema glinfatico, un sistema di eliminazione dei rifiuti nel cervello, diventa più attivo durante il sonno, facilitando la rimozione dei sottoprodotti metabolici e delle tossine che si accumulano durante la veglia. Si ritiene che questo processo di pulizia cellulare svolga un ruolo nella funzione cognitiva e possa contribuire a prevenire condizioni neurodegenerative.

I tuoi ormoni della fame sono controllati

Ti senti più affamato che mai quando sei sveglio nel cuore della notte? Se sì, c’è una ragione per cui ciò accade. Il sonno controlla gli ormoni della fame come la leptina e la grelina. La grelina è un ormone che aumenta l’appetito e la leptina è anche l’ormone che promuove la sensazione di sazietà.

Quando dormi, la grelina diminuisce poiché il corpo richiede meno energia durante il sonno, controllando in definitiva l’appetito.

Tuttavia, quando sei sveglio, la produzione di grelina aumenta, rendendoti più affamato quando dormi.

La tua salute emotiva è al meglio

Se la notte scorsa hai pianto fino ad addormentarti e ti sei svegliato riposato, come se nulla fosse successo, devi ringraziare la tua buona notte di sonno. L’attività nelle aree cerebrali responsabili della salute emotiva aumenta durante il sonno. Di conseguenza, ti senti meglio la mattina dopo.

Pensieri conclusivi

Quindi, la prossima volta che prevedi di compromettere il sonno per qualsiasi motivo, speriamo che non lo farai. Proprio come accennato nel blog, il sonno è una parte essenziale della giornata. Molte funzioni corporee si verificano quando dormi. Quindi, se il tuo obiettivo è avere una vita sana e felice, non devi scendere a compromessi sul tuo sonno, qualunque cosa accada.

Prenota oggi stesso il tuo check-up completo della salute del corpo