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Proteine ​​per la composizione dei capelli e del corpo, vitamina C per la salute della pelle e vitamina D per la salute delle ossa, ma che dire dello zinco? Esistono numerose vitamine e minerali importanti per il benessere delle donne, compreso lo zinco. Ma perché lo zinco è importante e perché non gli diamo più attenzione?

Sebbene sia spesso un minerale trascurato, lo zinco è essenziale per una buona salute. Rientra nella categoria degli oligoelementi, il che implica che, sebbene sia necessario in piccole quantità, è comunque vitale per il mantenimento della salute generale. La causa principale della carenza di zinco è un apporto alimentare inadeguato, che è comune in molte parti del mondo, compresa l’India.

Lo zinco è ben noto per favorire vari processi fisiologici nel corpo umano e presenta alcuni vantaggi particolarmente significativi per le donne. Questo nutriente può aiutare a tutto, da un sistema immunitario forte a un sistema riproduttivo sano.

In questo articolo, approfondiamo i regni ricchi di energia di questo minerale essenziale. Dall’equilibrio ormonale alla salute della pelle, preparati a esplorare perché questa superstar del sistema immunitario è indispensabile per il corretto funzionamento del percorso di salute di ogni donna.

Benefici per la salute dello zinco per le donne

Immunità sana:

Lo zinco svolge un ruolo indispensabile nel mantenimento di un sistema immunitario forte poiché aiuta la crescita e il funzionamento delle cellule immunitarie, aumenta la difesa del corpo contro le infezioni e controlla una risposta immunitaria sana. Lo zinco ha il potenziale per ridurre la durata del comune raffreddore. Se ti accorgi di ammalarti più spesso o di non guarire da lesioni o infezioni, potresti aver bisogno di alcuni alimenti ricchi di zinco.

Salute riproduttiva ed equilibrio ormonale

Dallo zinco dipende il corretto funzionamento del sistema riproduttivo femminile, in particolare il controllo del ciclo mestruale e dell’ovulazione. Pertanto, la carenza di zinco può potenzialmente portare a gravi cambiamenti nel funzionamento del sistema riproduttivo. Inoltre, lo zinco aiuta la maturazione delle uova, il che è essenziale per una fecondazione efficace. Un ciclo mestruale irregolare, uno sviluppo compromesso degli ovuli e persino una diminuzione del tasso di concepimento potrebbero derivare da carenze. Soddisfare il fabbisogno di zinco può aiutare alcune donne con endometriosi, dismenorrea primaria (dolore durante le mestruazioni) e secchezza vaginale in menopausa.

Salute della pelle

L’attività antiossidante dello zinco aiuta a sostenere la salute della pelle attraverso una varietà di meccanismi. Lo zinco può anche essere usato come ingrediente topico per trattare alcune condizioni dermatologiche. Gli studi dimostrano che può aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi e contribuire a ridurre lo stress ossidativo. Inoltre, l’azione antinfiammatoria dello zinco può anche proteggere dall’acne.

Salute dei capelli

Esistono studi che collegano la carenza di zinco con capelli danneggiati e persino con la caduta dei capelli. È stato dimostrato che il ripristino dei livelli sierici di zinco sopprime la fase catagen del ciclo di crescita dei capelli, che è la fase tra la crescita e il riposo. Ciò può favorire la creazione di nuovi capelli.

Salute delle ossa

Questo minerale necessario promuove la salute generale e la forza delle ossa favorendo la mineralizzazione e la produzione di nuovo osso. Le donne sono più suscettibili all’osteoporosi e alle fratture ossee dopo la menopausa perché i loro livelli di estrogeni diminuiscono. In questo caso, soddisfare il fabbisogno di zinco diventa ancora più cruciale perché la ricerca indica che un consumo sufficiente può promuovere la densità ossea e ridurre il rischio di osteoporosi.

Salute oculare

Lo zinco fa parte di un gruppo di vitamine e minerali che hanno il potenziale di ridurre l’avanzamento della degenerazione maculare legata all’età. Molti studi indicano che la carenza di zinco nelle donne può causare vari problemi alla vista, in particolare quelli relativi alla retina. Lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella sintesi della melanina, un pigmento che aiuta a proteggere gli occhi dai dannosi raggi ultravioletti (UV).

Livelli di zucchero nel sangue

L’immagazzinamento e la secrezione di insulina sono significativamente influenzati dallo zinco. Mantenere livelli sufficienti di zinco può aiutarti a controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue.

Regolazione dell’umore

Il tuo umore potrebbe essere influenzato dagli impulsi cerebrali che lo zinco aiuta a produrre e regolare. Potresti provare depressione o umore basso se hai carenza di zinco. I deficit di zinco possono anche avere un impatto sui livelli di GABA, un neurotrasmettitore che riduce i sentimenti di paura, ansia e tensione.

Pensieri conclusivi

Lo zinco è un componente vitale in numerosi processi che regolano la fertilità femminile, la crescita cellulare, nonché la gravidanza e lo sviluppo fetale. L’integrazione con zinco sembra alleviare i sintomi della PCOS, soprattutto nelle donne il cui equilibrio lipidico e la resistenza all’insulina sono disregolati. Per una salute migliore, la maggior parte delle donne adulte dovrebbe consumare 8 mg di zinco al giorno; tuttavia, le donne incinte o quelle con problemi medici specifici possono richiedere meno zinco (e i bambini ne richiedono molto meno). È sempre consigliabile consultare il proprio medico riguardo al consumo ideale. Parla con il tuo medico se pensi di avere un basso livello di zinco; possono prescrivere un esame del sangue o suggerire un integratore.

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Come immagini l’estate? Non è davvero estate se non ti godi i manghi con i tuoi amici e la tua famiglia. Il gusto dolce e succoso è ciò che desideriamo tutto l’anno. Per fortuna, “Il re dei frutti” è tornato di stagione.

È ora di andare nei negozi e portare pacchi di manghi per godersi la stagione. Sebbene il gusto sbavante sia un motivo sufficiente per goderti il ​​mango, i benefici per la salute offerti dal mango sono solo la ciliegina sulla torta. Il delizioso frutto è anche ricco di sostanze nutritive che rafforzano il sistema immunitario, facilitano una migliore digestione e riducono il rischio di sviluppare malattie croniche.

È interessante notare che il mango è stato utilizzato nella medicina tradizionale in diverse nazioni africane per curare varie malattie.

In questo post del blog, concediamoci la bontà dei manghi.

Benefici per la salute del mango

• Ha proprietà antiossidanti.
• Agisce come un agente antitumorale.
• Ha proprietà antidiabetiche.
• Ha proprietà cardioprotettive.
• Ha proprietà anti-età.
• Ha un effetto antinfiammatorio.

Abbondante di nutrienti biodisponibili:

Vitamine e minerali vitali, tra cui potassio, vitamina C, vitamina A e acido folico.

Aumenta l’immunità:

Il loro alto contenuto di vitamina C contribuisce al mantenimento di un sistema immunitario robusto.

Migliora la digestione:

Gli enzimi digestivi inclusi nel mango aiutano nella scomposizione delle proteine ​​e facilitano una migliore digestione.

Riduce il colesterolo:

L’alto contenuto di fibre del mango aiuta a ridurre i livelli di colesterolo dannosi per il corpo.

Può ridurre il rischio di cancro:

I manghi potrebbero avere superpoteri contro alcuni tipi di cancro. Grazie alla magica combinazione di beta-carotene e altri antiossidanti speciali come quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina e acido gallico, il mango potrebbe aiutare contro la leucemia e persino rallentare la progressione del cancro alla prostata e al colon.

Migliora la salute degli occhi:

Ricco di beta-carotene e vitamina A, il mango può aiutare a prevenire la degenerazione maculare legata all’età e è vitale per una vista sana. Mangiare il frutto durante la stagione estiva può tenere sotto controllo la salute degli occhi.

Migliora la salute della pelle:

L’elevata concentrazione di vitamina C del mango aiuta nella formazione del collagene, necessario per una buona pelle.

Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue:

Studi recenti suggeriscono che il mango può essere utile per le persone con diabete poiché contiene zuccheri naturali e fibre che contribuiscono alla regolazione dello zucchero nel sangue e prevengono un picco di glucosio nel sangue.

Riduce al minimo l’infiammazione:

Gli antiossidanti del mango lavorano per ridurre al minimo l’infiammazione nel corpo e possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di malattie infiammatorie come l’artrite.

Aiuta con la perdita di peso:

Mangiare mango può aiutare a perdere peso in chi lotta contro l’obesità poiché aumenta la sensazione di sazietà nonostante il suo basso contenuto calorico.

Previene l’invecchiamento:

Il mango è ricco di antiossidanti che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Gli studi dimostrano anche che gli antiossidanti aiutano a rimuovere i radicali liberi che sono una causa comune dell’invecchiamento.

Pensieri conclusivi

Tutti amiamo i manghi, per il gusto e i benefici per la salute. Sia i medici che i nutrizionisti consigliano di mangiare il mango perché vanta un profilo nutrizionale impressionante. I manghi sembrano essere abbastanza potenti da migliorare l’immunità, una migliore digestione, abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e la salute dell’apparato digerente.

L’aspetto migliore è che ha un buon sapore ed è semplice da incorporare in una varietà di cibi, inclusi succhi, frullati, barrette di frutta, gelati, insalate o chutney.

Sebbene esistano numerosi studi che collegano il mango e i suoi nutrienti a una moltitudine di benefici per la salute, questi studi sono insufficienti e sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire la reale portata dei benefici del mango sulla salute umana.

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Come passi il tuo tempo? Se sta scorrendo i social media da ore, abbiamo una domanda. Lo trovi pacifico o faticoso?

Se la tua risposta è quest’ultima, non sei solo. I social media possono influire negativamente sulla tua salute mentale.

La connessione tra social media e salute mentale è un argomento complesso che è stato ampiamente studiato. Numerosi studi hanno scoperto che, sebbene le piattaforme di social media offrano numerosi vantaggi e opportunità di connessione, possono anche essere dannose per il benessere mentale. Questo articolo riunisce ricerche che collegano l’uso dei social media e i problemi di salute mentale aggravati.

Ecco alcuni punti chiave da considerare su come i social media possono danneggiare la tua salute mentale

Confronto e autostima:

Secondo gli esperti, i social media spesso presentano una versione idealizzata della vita delle persone, evidenziandone gli aspetti positivi e i risultati raggiunti. Il confronto al rialzo sui social media può indurre le persone a confrontare la propria vita con i contenuti curati e filtrati che vedono sui social media. Questa costante esposizione a vite apparentemente perfette può avere un impatto negativo sull’autostima e generare sentimenti di inadeguatezza o insoddisfazione.

Paura di perdersi qualcosa (FoMO):

I risultati indicano che gli utenti attivi delle piattaforme di social media sono noti per mostrare FOMO – o Fear of Missing Out – su eventi e attività sociali. Gli utenti dei social media possono sentirsi esclusi o soli quando vedono post di altri sulle loro esperienze sociali. Questa apprensione può indurre gli utenti a controllare costantemente le proprie notifiche.

Cyberbullismo e molestie:

Le piattaforme di social networking possono rappresentare un terreno fertile per abusi online, cyberbullismo e molestie. L’anonimato e la distanza offerti da Internet possono incoraggiare le persone ad agire in modo dannoso, il che può avere gravi conseguenze per la salute mentale delle vittime.

Dipendenza e uso eccessivo:

Le piattaforme di social media sono progettate per essere coinvolgenti e assuefanti, il che incoraggia l’uso eccessivo e la possibilità di dipendenza. Un’esposizione eccessiva ai social media può avere un impatto negativo sulle relazioni nella vita reale, sulla produttività e sul benessere generale. Potrebbe anche esacerbare i sintomi depressivi e ansiosi.

Disturbi del sonno:

Per molti, la visualizzazione dei social media, in particolare prima di andare a dormire, può portare a un sonno ridotto, interrotto e ritardato. La luce blu emessa dagli schermi può interferire con la produzione di melatonina, un ormone che regola il sonno. La scarsa qualità e quantità del sonno può avere un impatto negativo sulla salute mentale.

Validazione e autostima:

La ricerca sugli adolescenti ha scoperto che le piattaforme di social media incoraggiano gli utenti a cercare la convalida di altre persone attraverso Mi piace, commenti e condivisioni. L’idea che il proprio valore si basi sulle opinioni degli altri può essere rafforzata da questa incessante ricerca di conferme esterne, che può causare ansia e sentimenti di insicurezza.

Interazioni sociali interrotte:

L’uso eccessivo dei social media può influenzare le relazioni di persona con gli altri. Ciò può portare a una diminuzione dell’empatia, delle capacità interpersonali e a sentimenti di solitudine. Il supporto sociale e le relazioni nella vita reale sono cruciali per preservare la salute mentale.

Realtà filtrata:

I post sui social media rappresentano tipicamente i momenti salienti dei momenti migliori della vita delle persone, il che distorce il quadro reale della realtà. Ciò può comportare una percezione distorta di ciò che è tipico o raggiungibile, che può esacerbare sentimenti di inadeguatezza e insoddisfazione.

Impatto sull’immagine corporea:

I social media sono inondati di post e immagini che sostengono standard di bellezza irraggiungibili. La sovraesposizione a queste immagini idealizzate può avere un effetto dannoso sulla percezione del proprio corpo, che può comportare una bassa autostima, modelli alimentari disordinati e insoddisfazione corporea.

Sovraccarico di informazioni e ansia:

Il flusso costante di informazioni sui social media può essere travolgente, causando un sovraccarico di informazioni e un aumento dell’ansia. Un continuo senso di allerta e urgenza può essere generato dalla paura di perdere notizie, tendenze o aggiornamenti significativi.

Paradosso dell’isolamento sociale:

Sebbene la tecnologia offra opportunità di connessione, ironicamente può avere l’effetto opposto, soprattutto quando esplodono disaccordi online. Numerosi studi hanno scoperto che le interazioni online potrebbero non fornire la stessa profondità e qualità delle interazioni faccia a faccia, portando a un senso di solitudine e disconnessione sociale.

Influenza sull’umore e sulle emozioni:

Un nuovo studio ha scoperto che le persone che sono attivamente coinvolte nelle piattaforme di social media hanno maggiori probabilità di sperimentare sbalzi d’umore. Notizie negative, conflitti online o esposizione a contenuti scatenanti possono contribuire a creare sentimenti di tristezza, rabbia o ansia. Inoltre, la costante esposizione a filmati modificati della vita degli altri può creare un senso distorto di felicità e appagamento.

Per promuovere una relazione più sana con i social media, puoi:

Limitare l’utilizzo tramite disintossicazione digitale:

Prendersi una pausa dalla continua esposizione e interazione con la tecnologia limitando l’uso delle comunicazioni digitali e delle piattaforme online.

Feed del curato:

Adottare misure per incorporare account che supportano la salute mentale, l’ispirazione e la positività nei feed dei social media può aiutare a ridurre ed eliminare gli effetti dannosi del confronto.

Pratica la cura di te stesso:

Mantenere uno stile di vita equilibrato e sano può essere facilitato prendendo parte ad attività di cura di sé come fare esercizio fisico, trascorrere del tempo con i propri cari, dedicarsi a un hobby e praticare la consapevolezza.

Cerca supporto:

È fondamentale cercare assistenza se l’uso dei social media ha un effetto dannoso sulla salute mentale. Ciò può comportare il contatto con i propri cari, amici o specialisti della salute mentale che possono offrire supporto e indicazioni.

Pensieri conclusivi

Sebbene l’esposizione occasionale ai social media non sia di per sé benefica o dannosa, nel tempo gli impatti negativi si sommano all’esposizione cronica a contenuti dannosi sui social media. Detto questo, è importante ricordare che l’esperienza di ogni persona con i social media e la salute mentale è unico. Alcune persone potrebbero essere più sensibili agli aspetti negativi, ma altre potrebbero essere più forti e meno colpite.

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Ricordi quelle piccole pillole bianche, rotonde, dal sapore dolce e celestiale? Erano gli unici farmaci che non ci dispiaceva prendere. In verità, supereremmo volentieri il dosaggio raccomandato se ne avessimo la possibilità, tale era il gusto. Anche adesso, a distanza di anni, il loro gusto rimane nei nostri ricordi. Ma dove sono scomparsi?

In un mondo sempre più dominato dalle medicine allopatiche, l’omeopatia sta gradualmente svanendo nell’oscurità. Eppure coloro che credono nell’efficacia dei rimedi omeopatici continuano a farne tesoro e a trarne beneficio. A differenza di molti farmaci convenzionali, i rimedi omeopatici sono opzioni efficaci e prive di effetti collaterali.

Oggi, 10 aprile, commemoriamo la Giornata Mondiale dell’Omeopatia, un momento per riflettere e apprezzare il significato duraturo dell’omeopatia nel 21° secolo. Quindi, senza ulteriori indugi, intraprendiamo questo viaggio insieme, va bene?

Come funziona l’omeopatia?

I medicinali omeopatici funzionano secondo un principio. E questo principio è che la cura di una malattia risiede nella malattia stessa. Per essere più precisi, l’omeopatia sostiene di attivare risposte curative alle malattie somministrando sostanze che imitano i sintomi di quelle malattie negli individui sani. Ad esempio, se soffri di raffreddore, naso che cola e occhi rossi, i medicinali omeopatici che prenderai saranno costituiti da una fetta di cipolla rossa, che è nota per causare reazioni simili in altri individui. Tuttavia, l’unica differenza è che i medicinali omeopatici utilizzano solo una piccola dose di questi agenti naturali attivanti. I medicinali vengono prodotti indebolendo gli ingredienti attraverso acqua o alcol.

In poche parole, l’omeopatia è formulata sulla convinzione che il corpo possa curarsi da solo. Piccole porzioni di sostanze naturali, come erbe e minerali, vengono utilizzate per attivare il processo di guarigione del corpo.

I presunti benefici dell’omeopatia

È sicuro per tutti

Se temi che i medicinali non siano sicuri e presentino rischi di possibili effetti collaterali, puoi fare affidamento sui medicinali omeopatici. Ma cosa rende sicuri i medicinali omeopatici?

Ebbene, come accennato in precedenza, i medicinali omeopatici utilizzano minuscole porzioni di sostanze curative derivate da erbe, minerali e animali. Vengono somministrati in dosi minime, il che li rende non tossici e sicuri.

Aiuta il tuo sistema immunitario a diventare forte

Alcuni farmaci allopatici possono avere un impatto negativo sul tuo corpo e influenzare il suo sistema immunitario, siano essi farmaci da banco o medicinali soggetti a prescrizione. Tuttavia, questo non è il caso dei medicinali omeopatici.

L’omeopatia considera non solo gli aspetti fisici e psicologici ma anche l’evoluzione delle malattie. Pertanto, colpiscono la malattia a livello della radice, migliorando la resistenza. Allo stesso modo, non ostacolano la digestione e influiscono positivamente sull’immunità del corpo.

È efficace e naturale

L’efficacia dei farmaci omeopatici è stata messa in dubbio dalla scienza moderna. Ma nemmeno le accuse dimostrano l’inefficacia dell’omeopatia. Resta ancora da essere molto efficace quando si tratta di trattare condizioni mediche sia acute che croniche. Tuttavia, l’unico svantaggio è che l’omeopatia può richiedere del tempo prima di essere efficace. Questo perché l’omeopatia cura le malattie alla radice e i medicinali sono costituiti da piccole porzioni di ingredienti. Anche i medicinali omeopatici potrebbero non essere utili in caso di emergenza medica poiché agiscono gradualmente. Tuttavia, la chiave qui è essere pazienti e coerenti con le dosi.

L’omeopatia può essere utilizzata per trattare allergie, depressione, stanchezza cronica, sindrome dell’intestino irritabile (IBS), artrite reumatoide, sindrome premestruale, asma e molti altri.

Poiché i farmaci allopatici e i farmaci omeopatici funzionano in modo diverso e si basano su principi diversi, rimangono agli estremi opposti del polo.

Pensieri conclusivi

In questa Giornata dell’Omeopatia, riconosciamo il fatto che questa pratica secolare è ancora attuale oggi, non tanto quanto prima, ma lo fa. Il suo approccio delicato ma efficace, privo di effetti collaterali indesiderati, rimane un alleato fidato nella nostra ricerca del benessere generale. Continuiamo ad abbracciare e condividere la bontà dell’omeopatia, garantendone il mantenimento nel nostro percorso sanitario.

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Potresti aver incontrato la parola “antiossidanti” diverse volte, soprattutto nelle pubblicità di integratori, medicinali o tè. Quindi, potresti aver stabilito che gli antiossidanti sono una cosa buona e benefica per la tua salute generale.

Hai ragione. Ma gli antiossidanti sono utili. Ma come? Se sei un gatto curioso e desidera saperne di più sugli antiossidanti, questo blog è proprio per te. Questo blog ti dirà tutto sugli antiossidanti e su come possono aiutare la tua salute.

Per spazzolare le basi…

Gli antiossidanti sono un gruppo di nutrienti, come le vitamine C o E, carotenoidi e selenio, che forniscono protezione contro i radicali liberi, che sono stati collegati a varie condizioni di salute, tra cui:

• Il morbo di Alzheimer
• Cancro
• Diabete
• Cardiopatia
• morbo di Parkinson

Gli antiossidanti si trovano comunemente nelle diete a base vegetale. Frutta e verdura, insieme ad alcune carni, pollame, pesce, noci, semi e cereali integrali, sono gli alimenti che ne contengono la più alta concentrazione.

I vantaggi che devi sapere

Riducono lo stress ossidativo

Prove emergenti della ricerca suggeriscono che l’effetto neutralizzante degli antiossidanti può inibire la formazione di radicali liberi nel corpo e successivamente ridurre lo stress ossidativo. Lo stress ossidativo a lungo termine può contribuire allo sviluppo di una serie di condizioni croniche come il cancro, il diabete e le malattie cardiache. Gli antiossidanti aiutano a migliorare la funzione immunitaria e ad aumentare la longevità sana

Aiutano a prevenire le malattie

Lo stress ossidativo è legato alla maggior parte delle malattie. Secondo la ricerca, gli antiossidanti possono promuovere una sana funzione cellulare e fornire una protezione aggiuntiva contro le malattie riducendo lo stress ossidativo. In numerosi casi, gli antiossidanti sono stati collegati alla diminuzione dell’incidenza di disordini metabolici, cancro, tumori, diabete, aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Si prevede che l’impatto sarà positivo, anche se lo studio è ancora in corso.

Possono aiutare a prevenire il cancro

Gli antiossidanti sono spesso considerati indispensabili per una salute ottimale, in particolare quando si tratta di combattere malattie come il cancro. Numerose prove scientifiche suggeriscono che gli antiossidanti possono essere utili nel ridurre al minimo il carico di radicali liberi reattivi nelle cellule e quindi possono diminuire la durata delle sessioni di chemioterapia.

Supportano la funzione cerebrale

Sapevi che il cervello è più vulnerabile ai danni dei radicali liberi rispetto alla maggior parte degli altri sistemi corporei? Ciò è dovuto alla quantità di ossigeno che consuma per il funzionamento quotidiano. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che il consumo di antiossidanti è uno dei modi principali per difendere il cervello dall’assalto dei radicali liberi. In particolare, gli antiossidanti potrebbero essere in grado di posticipare la perdita di memoria e altri tipi di declino cognitivo.

Promuovono un sano processo di invecchiamento

Numerose prove suggeriscono che seguire varie diete a base vegetale ricche di antiossidanti naturali protegge dall’invecchiamento. Gli antiossidanti possono aiutare a mantenere il corpo sano e attivo mentre invecchiamo, aiutando in tutto, dalle funzioni mentali come prevenire l’Alzheimer e migliorare la memoria alla prevenzione generale delle malattie (e persino aiutando a ricostruire le ossa).

Aiutano a mantenere la salute della pelle

Gli antiossidanti possono fornire ulteriore protezione alla pelle aiutandola nella battaglia contro i danni dei radicali liberi. Gli antiossidanti hanno il potenziale di proteggere dai danni dei raggi UV, che causano invecchiamento precoce e rughe, il che può aiutare a evitare problemi alla pelle come arrossamenti, gonfiori e rughe.

Aiutano a promuovere un intestino sano

Studi pubblicati su varie riviste dimostrano che gli antiossidanti, in particolare i polifenoli, possono ridurre la quantità di stress ossidativo nell’intestino. Possono modulare la composizione del microbiota, favorire la crescita di batteri benefici e inibire la proliferazione di batteri patogeni.

Pensieri conclusivi

Una buona alimentazione deve includere antiossidanti perché possono aiutare a prevenire le malattie croniche e l’invecchiamento. Tuttavia, ciò non implica che il consumo di più antiossidanti protegga da queste malattie. Può aiutare, non prevenire. Tuttavia, è importante prestare attenzione alle fonti artificiali di antiossidanti poiché potrebbero aumentare le possibilità di sviluppare determinati problemi di salute. Pertanto, è fondamentale cercare fonti naturali ed evitare di utilizzarle come integratori per trattare un problema medico. Si consiglia a chiunque stia pensando di assumere integratori antiossidanti di parlare prima con un operatore sanitario.

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