Stagioni del mango: benefici per la salute da non perdere

Come immagini l’estate? Non è davvero estate se non ti godi i manghi con i tuoi amici e la tua famiglia. Il gusto dolce e succoso è ciò che desideriamo tutto l’anno. Per fortuna, “Il re dei frutti” è tornato di stagione.

È ora di andare nei negozi e portare pacchi di manghi per godersi la stagione. Sebbene il gusto sbavante sia un motivo sufficiente per goderti il ​​mango, i benefici per la salute offerti dal mango sono solo la ciliegina sulla torta. Il delizioso frutto è anche ricco di sostanze nutritive che rafforzano il sistema immunitario, facilitano una migliore digestione e riducono il rischio di sviluppare malattie croniche.

È interessante notare che il mango è stato utilizzato nella medicina tradizionale in diverse nazioni africane per curare varie malattie.

In questo post del blog, concediamoci la bontà dei manghi.

Benefici per la salute del mango

• Ha proprietà antiossidanti.
• Agisce come un agente antitumorale.
• Ha proprietà antidiabetiche.
• Ha proprietà cardioprotettive.
• Ha proprietà anti-età.
• Ha un effetto antinfiammatorio.

Abbondante di nutrienti biodisponibili:

Vitamine e minerali vitali, tra cui potassio, vitamina C, vitamina A e acido folico.

Aumenta l’immunità:

Il loro alto contenuto di vitamina C contribuisce al mantenimento di un sistema immunitario robusto.

Migliora la digestione:

Gli enzimi digestivi inclusi nel mango aiutano nella scomposizione delle proteine ​​e facilitano una migliore digestione.

Riduce il colesterolo:

L’alto contenuto di fibre del mango aiuta a ridurre i livelli di colesterolo dannosi per il corpo.

Può ridurre il rischio di cancro:

I manghi potrebbero avere superpoteri contro alcuni tipi di cancro. Grazie alla magica combinazione di beta-carotene e altri antiossidanti speciali come quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina e acido gallico, il mango potrebbe aiutare contro la leucemia e persino rallentare la progressione del cancro alla prostata e al colon.

Migliora la salute degli occhi:

Ricco di beta-carotene e vitamina A, il mango può aiutare a prevenire la degenerazione maculare legata all’età e è vitale per una vista sana. Mangiare il frutto durante la stagione estiva può tenere sotto controllo la salute degli occhi.

Migliora la salute della pelle:

L’elevata concentrazione di vitamina C del mango aiuta nella formazione del collagene, necessario per una buona pelle.

Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue:

Studi recenti suggeriscono che il mango può essere utile per le persone con diabete poiché contiene zuccheri naturali e fibre che contribuiscono alla regolazione dello zucchero nel sangue e prevengono un picco di glucosio nel sangue.

Riduce al minimo l’infiammazione:

Gli antiossidanti del mango lavorano per ridurre al minimo l’infiammazione nel corpo e possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di malattie infiammatorie come l’artrite.

Aiuta con la perdita di peso:

Mangiare mango può aiutare a perdere peso in chi lotta contro l’obesità poiché aumenta la sensazione di sazietà nonostante il suo basso contenuto calorico.

Previene l’invecchiamento:

Il mango è ricco di antiossidanti che possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Gli studi dimostrano anche che gli antiossidanti aiutano a rimuovere i radicali liberi che sono una causa comune dell’invecchiamento.

Pensieri conclusivi

Tutti amiamo i manghi, per il gusto e i benefici per la salute. Sia i medici che i nutrizionisti consigliano di mangiare il mango perché vanta un profilo nutrizionale impressionante. I manghi sembrano essere abbastanza potenti da migliorare l’immunità, una migliore digestione, abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e la salute dell’apparato digerente.

L’aspetto migliore è che ha un buon sapore ed è semplice da incorporare in una varietà di cibi, inclusi succhi, frullati, barrette di frutta, gelati, insalate o chutney.

Sebbene esistano numerosi studi che collegano il mango e i suoi nutrienti a una moltitudine di benefici per la salute, questi studi sono insufficienti e sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire la reale portata dei benefici del mango sulla salute umana.

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