Cose buone e cattive che ti accadono quando perdi peso

Il percorso di perdita di peso di ognuno è unico. Tuttavia, ciò che rimane lo stesso è che la perdita di peso richiede autocontrollo, disciplina, dedizione e costanza. Quindi, se sei qui dopo aver completato il tuo percorso di perdita di peso e aver raggiunto il tuo peso ideale, vorremmo congratularci con te. Complimenti per averlo fatto.

Ma se stai pianificando di iniziare o stai intraprendendo il tuo percorso di fitness, devi conoscere i cambiamenti che spesso comporta la perdita di peso. Stiamo parlando dell’aumento della fiducia in se stessi e della positività corporea, e di molte altre cose che di solito derivano dalla perdita di peso, sia nel bene che nel male.

Continua a leggere il blog per conoscere l’elenco completo dei cambiamenti che potresti osservare dopo aver perso peso.

…Iniziando da quelli buoni

Dormi meglio

Se sei sempre stato un nottambulo che fa fatica a dormire, i chili di grasso in più potrebbero essere la ragione. L’apnea notturna, spesso associata all’aumento di peso, è comune in molte persone. Questa apnea notturna è spesso causata da difficoltà respiratorie durante il sonno.

Tuttavia, se hai intenzione di perdere peso, stai certo che la qualità del tuo sonno migliorerà. È più probabile che tu dorma meglio con un peso ideale.

Migliori livelli di umore e di energia durante il giorno

Il peso ha un impatto significativo sul tuo umore. Se sei in sovrappeso, potresti osservare che sei sempre irritabile e letargico.

Esiste uno stretto legame tra peso, umore e livelli di energia. Potrebbe essere utile sapere che man mano che il tuo metabolismo accelera dopo una sana perdita di peso, ti sentirai energico e più felice allo stesso tempo.

Potresti avere una pelle migliore

Un percorso di perdita di peso non significa solo assistere a cambiamenti nel peso ma anche nella pelle. Potresti osservare un miglioramento della pelle dopo aver perso peso. Per pelle migliore intendiamo una carnagione migliorata, una pelle chiara priva di acne e brufoli e una luminosità radiosa sulla pelle.

Tuttavia, è necessario tenere presente che questi cambiamenti si verificheranno solo quando si perde peso in modo sano. Se segui diete drastiche per perdere peso, potresti avere la pelle opaca a causa di carenze vitaminiche che sono una conseguenza abituale delle diete drastiche.

La tua temperatura corporea cambia

Potresti sentire più freddo se perdi peso. Questo perché avere strati di grasso protegge anche dal freddo; di conseguenza potresti avere una temperatura corporea più alta.

Avrai parametri di salute più bassi e migliori

Perdere quei chili in più non significa solo indossare jeans attillati: è un punto di svolta per la tua salute. Dimagrire può proteggerti da tre segnali d’allarme: glicemia alta, colesterolo e pressione sanguigna. Il tuo corpo ti ringrazierà abbassando i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rischio di diabete e dando una spinta al tuo metabolismo. Sperimenterai anche livelli più bassi di colesterolo e pressione sanguigna.

Inoltre, ridurrai anche il rischio di cancro. La perdita di peso può essere il tuo biglietto per un te stesso più sano e più felice.

Quelli cattivi…

Potrebbe verificarsi la caduta dei capelli

La perdita dei capelli è comune dopo la perdita di peso. Quindi, se vedi un ciuffo di capelli cadere sul pavimento o tra le dita, potrebbe essere a causa di una rapida perdita di peso. Quando si perde peso in modo rapido e significativo, il corpo subisce dei cambiamenti, inclusa la caduta dei capelli.

Ciò può accadere quando hai perso peso in modo non sano. Probabilmente i tuoi capelli cadono a causa di carenze nutrizionali.

Solo perché tu lo sappia, i tuoi capelli sono gli ultimi a ricevere sostanze nutritive. Quando stai già seguendo una dieta priva di nutrienti, il tuo corpo potrebbe non ricevere abbastanza nutrienti, per non parlare dei tuoi capelli.

Pelle lassa e pendente

Solo così sai che la tua pelle si allunga per fare spazio al grasso corporeo e alla massa. Quando li perdi entrambi, lo spazio rimane indietro, con conseguente pelle allentata e pendente.

Quello che puoi fare è costruire muscoli per riempire lo spazio. Tuttavia, quando c’è un eccesso di pelle flaccida che non può essere riempita con i muscoli, la chirurgia è l’ultima risorsa.

Pelle opaca

Potresti essere un po’ confuso dato che abbiamo appena detto che la perdita di peso può migliorare la tua pelle. Ebbene, anche la pelle opaca è una possibile conseguenza se si perde peso in modo non sano. Ciò include seguire diete drastiche che privano la pelle di nutrienti e minerali essenziali. Di conseguenza, la tua pelle ha un prezzo da pagare.

Se avverti una pelle opaca durante il tuo percorso di perdita di peso, è il tuo segnale che stai mangiando molto meno di quanto dovresti. In questo caso aumenta la tua dieta. Non optare per una perdita di peso breve e drastica, ma per una perdita di peso sana e sostenibile.

Potresti anche provare mal di stomaco

Quando si subisce una rapida perdita di peso, è possibile che si sviluppino calcoli biliari; che sono grumi duri che si formano nella cistifellea e causano dolore e nausea. Questo di solito accade quando riduci i grassi dalla tua dieta. Ricorda, non tutti i grassi sono dannosi. Hai bisogno di grassi sani nel tuo corpo, sono importanti per il funzionamento.

Tuttavia, se si riduce il grasso buono, la cistifellea non si contrae frequentemente, consentendo l’accumulo di bile nell’organo, che può portare alla formazione di calcoli.

Ricorda, il grasso non è la ragione del tuo aumento di peso, ma le calorie in eccesso lo sono.

Pensieri conclusivi

Sì, potrebbero esserci delle conseguenze negative come la caduta dei capelli e la pelle flaccida, ma queste non sono cose che non puoi correggere. Tuttavia, gli aspetti positivi superano quelli negativi, soprattutto se si perde peso in modo sano. Tutti amano le scorciatoie, in questo contesto, la rapida perdita di peso; ma giusto perché tu lo sappia, non è salutare e può causare carenze nutrizionali che potrebbero essere la causa principale di numerosi problemi di salute. Perdi peso in modo sano e sostenibile mantenendo un sano deficit calorico e incorporando l’allenamento della forza nella tua vita.

Prenota oggi stesso il tuo check-up completo della salute del corpo