Autore: redazione

introduzione

Ridurre lo zucchero aggiunto è importante per mantenere la salute e il benessere generale. L’eccessivo consumo di zucchero è stato collegato a diversi problemi di salute, tra cui aumento di peso, obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e problemi dentali. Inoltre, il consumo di grandi quantità di zucchero può portare a picchi nei livelli di zucchero nel sangue, che possono causare faticasbalzi d’umore e diminuzione dell’energia.

È importante prestare attenzione agli zuccheri aggiunti negli alimenti trasformati, nelle bevande e negli snack e scegliere alternative più sane come frutta, noci e cereali integrali. Riducendo l’assunzione di zucchero, le persone possono migliorare la propria salute, mantenere un peso sano e ridurre il rischio di malattie croniche.

Indipendentemente dall’età o dallo stato di salute, ridurre in modo significativo lo zucchero aggiunto è un passo saggio per tutti, ma questo non implica evitare tutti gli zuccheri. Gli alimenti contenenti zuccheri naturali non sono collegati ai rischi per la salute sopra menzionati poiché sono associati ad altri nutrienti tra cui fibre, vitamine e minerali nella frutta, in alcuni latticini e in alcune verdure.

Leggiamo oltre e conosciamo alcuni incredibili benefici per la salute che si possono sperimentare dopo aver tagliato lo zucchero aggiunto.

Benefici per la salute del taglio dello zucchero aggiunto

Gestione del peso più sana

Eliminare lo zucchero aggiunto dalla propria dieta può aiutare con la gestione del peso perché lo zucchero aggiunto è ricco di calorie e può contribuire all’aumento di peso se consumato in eccesso. Inoltre, i cibi e le bevande ad alto contenuto di zuccheri aggiunti spesso mancano di nutrienti essenziali e possono sostituire scelte alimentari più nutrienti, portando a una dieta complessivamente squilibrata. Riducendo la quantità di zucchero aggiunto nella dieta, le persone possono consumare meno calorie, seguire una dieta più equilibrata e potenzialmente vedere come risultato la perdita di peso.

Aiuta a regolare la glicemia

Eliminare lo zucchero aggiunto dalla tua dieta aiuterà a regolare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente per le persone con condizioni come il diabete. Il consumo di elevate quantità di zuccheri aggiunti può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue e picchi di insulina, che nel tempo possono aumentare il rischio di sviluppare insulino-resistenza e problemi di salute correlati. Si consiglia di optare per carboidrati complessi e limitare gli zuccheri aggiunti nella dieta.

Tagliare lo zucchero aggiunto fa bene alla salute orale

Gli zuccheri aggiunti possono portare alla carie perché forniscono una fonte di cibo per i batteri della bocca che producono acido. Questo acido può abbattere lo smalto sui denti e portare alla carie. Riducendo l’assunzione di zuccheri aggiunti, è possibile ridurre il rischio di carie e migliorare la salute orale. È anche importante mantenere buone pratiche di igiene orale, come spazzolare e usare il filo interdentale regolarmente, per proteggere denti e gengive.

Buono per la salute del fegato

Un consumo eccessivo di zucchero può portare all’accumulo di grasso nel fegato, che può contribuire allo sviluppo di condizioni epatiche come la steatosi epatica non alcolica (NAFLD). Ridurre l’assunzione di zuccheri aggiunti può aiutare a ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel fegato, migliorando potenzialmente la funzionalità epatica e la salute generale.

Buono per la salute del cuore

Ridurre il consumo di zuccheri aggiunti aiuta a migliorare la salute del cuore. Il consumo di quantità eccessive di zuccheri aggiunti può portare ad aumento di peso, ipertensione e aumento dei livelli di trigliceridi e LDL (colesterolo cattivo), che sono tutti fattori di rischio per le malattie cardiache. Ridurre gli zuccheri aggiunti nella dieta e sostituirli con opzioni più sane come la frutta intera può migliorare la salute generale del cuore.

Riduce l’acne e migliora la salute della pelle

Il ridotto consumo di zucchero può anche giovare alla salute della tua pelle. Il tuo corpo produce più insulina e sostanze chimiche simili all’insulina quando consumi troppo zucchero. Come risultato di questi ormoni, il tuo corpo può creare più ormoni androgeni (come il testosterone) e sebo (un materiale oleoso), entrambi i quali possono causare l’acne.

Ridurre lo zucchero aggiunto può anche far sembrare la tua pelle più giovane. Il collagene e le proteine ​​elastiche della tua pelle iniziano a deteriorarsi gradualmente man mano che entri nei primi anni dell’età adulta, causando rughe, cedimenti e pieghe. Gli alimenti grigliati, fritti o arrostiti possono contenere più ingredienti che interagiscono con il collagene e le fibre elastiche della pelle, compreso lo zucchero.

Riduce il rischio di depressione e ansia

Ridurre lo zucchero aggiunto può aiutare a ridurre la depressione e l’ansia migliorando la regolazione della glicemia e riducendo l’infiammazione nel corpo. Un consumo elevato di zucchero può causare picchi e crolli di zucchero nel sangue, portando a sbalzi d’umore e irritabilità. L’eccessiva assunzione di zucchero è stata anche collegata a un aumento dell’infiammazione, che è stata collegata a depressione e ansia. Riducendo lo zucchero, le persone possono aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre l’infiammazione, riducendo potenzialmente i sintomi di depressione e ansia. Tuttavia, è importante notare che lo zucchero è solo uno dei tanti fattori che possono contribuire a queste condizioni di salute mentale e una dieta e uno stile di vita equilibrati sono fondamentali per la salute e il benessere generale.

Pensieri finali

Sappiamo tutti che lo zucchero aggiunge un sapore dolce alle nostre prelibatezze preferite ed è un compito difficile abbandonarlo completamente. Ridurre lo zucchero può aiutarti a mantenere un peso sano, ridurre le possibilità di entrare in depressione e ridurre il rischio di malattie cardiache.

La buona notizia è che non devi rinunciare completamente allo zucchero. Ogni giorno, ridurre una piccola quantità di zucchero aggiunto dovrebbe essere il tuo obiettivo. Consulta il tuo medico sulle strategie per controllare l’assunzione di zucchero, soprattutto se hai una particolare malattia correlata alla glicemia o sei a rischio di contrarre uno.

Scritto da: Anjali Sharma

introduzione

L’anemia falciforme è a malattia genetica del sangue che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È una condizione debilitante e dolorosa che colpisce la normale forma dei globuli rossi, rendendoli a forma di falce e portando a blocchi nei vasi sanguigni.

Di conseguenza, le persone affette da anemia falciforme sperimentano forti dolori, anemia e una serie di altri problemi di salute. Nonostante la sua prevalenza e l’impatto che ha sulla vita delle persone colpite, molte persone non hanno ancora familiarità con la condizione e i suoi effetti. In questo blog, miriamo a fornire una panoramica completa dell’anemia falciforme, comprese le cause, i sintomi, la diagnosi e i suggerimenti per prevenirla. In tal modo, speriamo di aumentare la consapevolezza su questa condizione e sostenere coloro che vivono con essa.

Cos’è l’anemia falciforme?

L’anemia falciforme è una malattia genetica del sangue che colpisce la produzione di emoglobina, la proteina nei globuli rossi che trasporta l’ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Negli individui con anemia falciforme, le molecole di emoglobina si formano in cellule a forma di mezzaluna (da cui il nome “cellula falciforme”) invece della loro normale forma rotonda. Questa forma distorta fa sì che i globuli rossi diventino rigidi e appiccicosi, causando ostruzioni nei vasi sanguigni e riduzione del flusso di ossigeno in varie parti del corpo.

I sintomi dell’anemia falciforme possono variare a seconda della gravità della malattia e possono variare da lievi a gravi. I sintomi comuni includono episodi di dolore (noti come “crisi falciforme”), affaticamento, anemia e ittero. Le persone con anemia falciforme sono anche a maggior rischio di infezioni gravi e ictus.

Attualmente non esiste una cura per l’anemia falciforme, ma sono disponibili trattamenti per gestire i sintomi e ridurre il rischio di complicanze. Questi trattamenti includono trasfusioni di sangue regolari, antibiotici per prevenire le infezioni e gestione del dolore. In alcuni casi, il trapianto di midollo osseo può essere un’opzione, ma è una procedura complessa con molti rischi e non adatta a tutti.

Sintomi dell’anemia falciforme

È una malattia genetica del sangue che fa sì che i globuli rossi formino una forma rigida, simile a una falce. Ciò può causare vari sintomi, che includono:

Dolore: questo è un sintomo comune dell’anemia falciforme ed è noto anche come “crisi falciforme”. Il dolore può verificarsi in qualsiasi parte del corpo e può variare da lieve a grave.

Fatica: Le persone affette da anemia falciforme spesso soffrono di affaticamento cronico a causa della mancanza di globuli rossi ricchi di ossigeno.

Anemia: le cellule falciformi possono ostruire i vasi sanguigni e ridurre il flusso di sangue ricco di ossigeno in varie parti del corpo, portando all’anemia.

Infezioni: Le persone con anemia falciforme sono a maggior rischio di infezioni a causa di un sistema immunitario indebolito.

Ittero: L’ittero può verificarsi quando le cellule falciformi bloccano il flusso della bile, un fluido prodotto dal fegato che aiuta a digerire i grassi.

Difficoltà respiratorie: le cellule falciformi possono bloccare il flusso di sangue ricco di ossigeno ai polmoni, causando mancanza di respiro e respiro accelerato.

Colpo: Il flusso ridotto di sangue ricco di ossigeno al cervello può portare a ictus in alcune persone con anemia falciforme.

Sindrome mano-piede: questo può verificarsi quando le cellule falciformi bloccano il flusso di sangue alle mani e ai piedi, causando gonfiore e dolore.

Cause dell’anemia falciforme

L’anemia falciforme è causata da una mutazione genetica nel gene dell’emoglobina. L’emoglobina è la proteina nei globuli rossi che trasporta l’ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Nelle persone con questa condizione, le molecole di emoglobina formano strutture lunghe e rigide che fanno assumere ai globuli rossi una forma a falce.

La mutazione genetica che causa l’anemia falciforme è ereditata da entrambi i genitori. Una persona deve ricevere due copie del gene mutato, una da ciascun genitore, per sviluppare la condizione. Se una persona riceve solo una copia del gene mutato, ha il tratto falciforme e non ha la malattia conclamata.

Diagnosi di anemia falciforme

La diagnosi viene effettuata attraverso un esame del sangue chiamato elettroforesi dell’emoglobina. Questo test può identificare la presenza di emoglobina S, che è il tipo anormale di emoglobina che si trova nelle persone con anemia falciforme.

Altri test che possono essere eseguiti per confermare la diagnosi includono-

Emocromo completo (CBC): Questo test misura i livelli di globuli rossi, globuli bianchi e piastrine nel sangue.

Test di solubilità delle cellule falciformi: Questo test misura la capacità dei globuli rossi di cambiare forma in determinate condizioni, il che può aiutare a confermare la diagnosi di anemia falciforme.

Test di affinità dell’ossigeno dell’emoglobina: Questo test misura la facilità con cui l’ossigeno si lega all’emoglobina.

Test genetici: Questo test può confermare la presenza del gene dell’anemia falciforme e determinare il tipo specifico di anemia falciforme di una persona.

Pensieri finali

In conclusione, l’anemia falciforme è una condizione grave e permanente che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. La diagnosi precoce e il trattamento medico tempestivo possono aiutare a gestire i sintomi e prevenire le complicanze. Comprendere le cause e i sintomi dell’anemia falciforme è fondamentale per garantire una gestione e un trattamento efficaci della condizione.

Alcuni dei sintomi più comuni includono dolore intenso, affaticamento e anemia. La causa della malattia è una mutazione genetica che colpisce la struttura dell’emoglobina, la proteina nei globuli rossi che trasporta l’ossigeno ai tessuti del corpo.

La diagnosi di anemia falciforme in genere comporta un esame del sangue, che può rilevare la presenza di emoglobina falciforme. Se sospetti che tu o qualcuno che conosci abbia l’anemia falciforme, è importante consultare un medico il prima possibile.

Nel complesso, la gestione dell’anemia falciforme richiede un approccio di squadra, che coinvolga il paziente, la sua famiglia e gli operatori sanitari. Con un’adeguata assistenza medica e supporto, le persone affette da anemia falciforme possono condurre una vita lunga e produttiva.

Secondo gli ultimi dati di Ofcom, oltre il 40% delle case del Regno Unito può ora accedere a connessioni a banda larga in fibra piena grazie al “ritmo record” del lancio.

Nel suo Annual Connected Nations Report, Ofcom ha rivelato che 12,4 milioni di famiglie sono ora in grado di accedere a connessioni full-fibre. Si tratta di un aumento di 4,3 milioni rispetto allo scorso anno. Tuttavia, sebbene il lancio stia continuando a ritmo sostenuto, Ofcom ha anche rivelato che l’adozione da parte delle famiglie rimane bassa. Dopotutto, solo il 25% circa delle famiglie servite da connessioni in fibra completa sceglie di pagarle.

Apple sta espandendo i test interni del servizio Acquista ora, paga dopo dell’App Store ai suoi dipendenti al dettaglio, superando i dipendenti aziendali dell’azienda. Mentre un lancio pubblico completo è ancora in sospeso, quest’ultima mossa potrebbe essere un segno che la funzione uscirà relativamente presto.

Queste informazioni provengono da un rapporto di Bloomberg (si apre in una nuova scheda) dal noto insider Apple Mark Gurman che ha parlato con alcuni dipendenti del negozio. L’attuale versione di Pay Later è ancora una “versione di prova”, quindi non si sa esattamente quanto sia vicina al prodotto finale.

Non è stato rivelato molto nel rapporto di Gurman a parte l’implicazione che il servizio sembra funzionare come previsto. Apple Pay Later, rivelato per la prima volta durante l’evento WWDC 2022, consentirebbe ai clienti di suddividere il costo di un acquisto effettuato su un dispositivo iOS in “quattro pagamenti uguali in sei settimane, senza incorrere in interessi o penali per il ritardo”. Fondamentalmente è l’opinione dell’azienda su Klarna. Una volta rilasciato, Pay Later è previsto per fare la sua casa su Apple Wallet come opzione di pagamento alternativa durante il check out.

Il servizio doveva originariamente essere lanciato insieme a iOS 16 fino a quando Apple non ha incontrato alcune “sfide tecniche”, secondo un altro rapporto di Gurman. Non si sa quali fossero questi problemi di sviluppo, ma potrebbero avere a che fare con un’iniziativa di “nuova piattaforma finanziaria”.

A quanto pare, queste iniziative potrebbero arrivare sotto forma di un altro servizio finanziario del gigante della tecnologia chiamato Apple Pay Monthly Rate, che è stato sviluppato in collaborazione con Goldman Sachs. Il report di Bloomberg afferma che gli utenti saranno in grado di “suddividere il costo delle transazioni di grandi dimensioni su diversi mesi”. Il problema, sfortunatamente, è che l’interesse farà parte di questo nuovo servizio. A parte questo, non si sa molto in quanto il servizio non è stato ancora annunciato formalmente.

Ripetere la storia

Tornando alla data di lancio, il motivo per cui alcuni, come Gurman, si aspettano un lancio imminente è a causa delle somiglianze evolutive di Pay Later con il Carta Mela. Nel 2019, l’azienda ha anche concesso ai suoi dipendenti al dettaglio un accesso anticipato alla Apple Card prima di lanciarla al pubblico un mese dopo.

Questo non vuol dire che Pay Later uscirà sicuramente a marzo, ma vale la pena sottolineare quella compagnia Il CEO Tim Cook ha recentemente affermato il servizio è “in fase di lancio” negli Stati Uniti. Abbiamo chiesto ad Apple se potesse darci qualche indizio sulla data di uscita di Pay Later, ma al momento in cui scriviamo, non ne abbiamo ancora.

Tutto ciò che possiamo fare in questo momento è aspettare fino a quando la società non annuncerà il suo prossimo evento Keynote, che in genere si tiene in primavera se gli ultimi due anni sono indicativi. Mentre ti abbiamo, assicurati di consultare l’elenco aggiornato di recente di CercaGratis sul miglior software di finanza personale per l’anno per aiutarti a gestire i tuoi budget.

Gli utenti di Windows 11 e 10 sono stati colpiti da un bug che colpisce quelli con GPU Intel e causa errori e arresti anomali dei giochi (o di qualsiasi software che utilizza DirectX o Direct3D).

Neowin (si apre in una nuova scheda) rapporti che Microsoft ha ora confermato (si apre in una nuova scheda) che gli aggiornamenti cumulativi per novembre 2022 (KB5019980/KB5019961 per Windows 11 e KB5019959 per Windows 10) hanno causato questo problema. Per essere chiari, ciò riguarda i PC con grafica integrata da una CPU Intel, non chiunque utilizzi una delle schede grafiche Arc dedicate di Intel.

Quindi, se hai riscontrato un errore DLL (apphelp.dll per la precisione) che ha incasinato il tuo PC, ora conosci il motivo, ma la cosa importante da notare qui è che il bug riguarda solo la grafica Intel precedente versioni del driver.

Microsoft ci dice che il problema riguarda le versioni dei driver Intel da 26.20.100.7463 fino a 30.0.101.1190 e che: “Questo problema potrebbe verificarsi in modo intermittente e interessa le app che utilizzano DirectX o Direct3D per eseguire il rendering di parte o di tutto il loro contenuto”.

Il gigante del software ci promette che sta lavorando a una soluzione in questo momento e dovremmo ricevere un aggiornamento su quando sarà presto disponibile.

Analisi: driver più recenti, nessun problema

Almeno il bug è solo “intermittente” secondo Microsoft, il che significa che potrebbe non necessariamente verificarsi così spesso anche se si esegue una delle versioni del driver grafico Intel menzionate. Naturalmente, quelli sono driver più vecchi, quindi dovresti comunque essere aggiornato a una nuova incarnazione ormai.

È importante mantenere i driver almeno relativamente aggiornati, perché altrimenti potresti perdere importanti correzioni di sicurezza. Col passare del tempo, le vulnerabilità nel software e nei driver vengono inevitabilmente rilevate e tipi malvagi potrebbero tentare di sfruttarle. Quindi le aziende tecnologiche correggono driver e app man mano che procedono, motivo per cui è sempre una buona idea eseguire l’ultima versione.

I driver GPU possono essere un po’ una storia diversa per certi aspetti, come ad esempio, i livelli di prestazioni potrebbero potenzialmente diminuire nei tuoi giochi per PC preferiti con qualsiasi nuova versione del driver (questo non dovrebbe accadere, ma accade occasionalmente, in particolare con i vecchi schede grafiche). Quindi, mentre i giocatori non mantengono sempre il loro driver sull’ultima versione, fintanto che eseguono qualcosa di abbastanza recente, dovrebbero essere coperti bene.

Nel caso di questo bug, stiamo parlando di versioni dei driver Intel che risalgono ad almeno un anno fa (o molto più indietro), ea quel punto è decisamente giunto il momento che le persone cerchino di passare a un driver più recente. Questo dimostra solo che i vecchi driver non sono solo un rischio per la sicurezza, ma hanno anche maggiori probabilità di incorrere in bug.