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L’ingrigimento precoce dei capelli è il fenomeno dei capelli che diventano grigi o bianchi prima del previsto. Sebbene sia una parte naturale del processo di invecchiamento, l’ingrigimento precoce dei capelli può avere effetti negativi sull’aspetto, sulla fiducia in se stessi, sull’autostima e sull’accettazione sociale dell’individuo colpito. Può verificarsi a causa di vari fattori. Ecco alcune cause comuni e potenziali soluzioni per prevenire l’ingrigimento precoce:

Cause di ingrigimento precoce

Fattori genetici e disposizione familiare

L’ingrigimento precoce può essere influenzato dalla genetica, il che significa che può funzionare in famiglie. Se i tuoi genitori o parenti stretti hanno sperimentato un ingrigimento prematuro, potresti avere maggiori probabilità di svilupparlo anche tu.

Aumento dei livelli di stress

Lo stress cronico e il trauma emotivo sono stati collegati all’ingrigimento precoce. Eventi stressanti o periodi prolungati di ansia possono influire sulla produzione di melanina, il pigmento responsabile del colore dei capelli.

Carenze nutrizionali

L’assunzione inadeguata di alcune vitamine e minerali, in particolare vitamina B12, iodio, vitamina D, rame e ferro, può contribuire all’ingrigimento precoce. Questi nutrienti svolgono un ruolo essenziale nel mantenimento della pigmentazione dei capelli.

Condizioni mediche

Alcune condizioni mediche come i disturbi della tiroide (in particolare l’ipotiroidismo), la vitiligine e le malattie autoimmuni possono influenzare il processo di produzione della melanina, portando a un ingrigimento precoce.

Coloranti chimici per capelli e prodotti per capelli

I coloranti chimici contengono ingredienti nocivi come il perossido di idrogeno che causano una diminuzione della melanina. Anche shampoo e balsami contengono sostanze chimiche aggressive come il sodio lauril solfato (SLS) che contribuiscono all’esaurimento della capacità dei melanociti di produrre la pigmentazione dei capelli.

Fattori di stile di vita

Abitudini di vita malsane come il fumo, il consumo eccessivo di alcol e una cattiva alimentazione possono accelerare il processo di ingrigimento.

Prevenzione e soluzioni

Dieta bilanciata

Evita cibi come soda e altre bevande zuccherate, caramelle, prodotti da forno commerciali, carni trasformate e ad alto contenuto di grassi come pancetta, salsiccia e salame per prevenire l’ingrigimento precoce dei capelli. Invece, consuma una dieta nutriente ricca di vitamine, minerali e antiossidanti. Includi cibi come verdure a foglia verde, frutta, noci, semi, pesce e carni magre per assicurarti di assumere quantità adeguate di nutrienti essenziali per la salute dei capelli. Il consumo degli alimenti sotto indicati potrebbe essere utile:

• Alimenti ricchi di catalasi come patate dolci, carote, aglio, broccoli.
• Alghe per ottenere tutti i minerali in traccia, in particolare zinco, magnesio, selenio, rame, zinco e ferro.
• Sesamo nero, fagioli neri, melassa di coccio nero, semi di nigella (kalonji).
• Alimenti ricchi di rame come anacardi, patate, ceci, mandorle, funghi e così via.
• Fonti alimentari ricche di vitamina B come cagliata, paneer, banana, carote o persino un ortaggio.
• Latticini, manzo, salmone, uova, frutta e verdura per mantenere i capelli sani, forti e pigmentati.
• Alimenti ricchi di antiossidanti come frutta fresca, verdura, tè verde, olio d’oliva e pesce

Gestione dello stress

Rimani il più privo di stress possibile per evitare che i capelli cadano; in caso contrario, i capelli potrebbero perdere pigmento e diventare grigi quando ricrescono. Pratica tecniche di riduzione dello stress come la meditazione, lo yoga, l’esercizio fisico regolare e dedicati agli hobby per gestire efficacemente i livelli di stress.

Smetti di fumare e limita l’alcol

Il fumo e l’eccessiva assunzione di alcol possono accelerare il processo di invecchiamento, compreso l’ingrigimento precoce. Smettere di fumare e moderare il consumo di alcol può aiutare a rallentare il processo di ingrigimento.

Assunzione adeguata di vitamina B12

Assicurati di avere livelli sufficienti di vitamina B12 includendo alimenti come pesce, carne, latticini e cereali fortificati nella tua dieta. Se necessario, consultare un operatore sanitario per gli integratori.

Alcune condizioni mediche sottostanti

Se sospetti una condizione medica di base, come un disturbo della tiroide, consulta un operatore sanitario per la diagnosi e il trattamento appropriato.

Cura dei capelli

Evita l’uso eccessivo di prodotti per capelli aggressivi, strumenti per lo styling a caldo, che possono danneggiare i capelli. Scegli prodotti nutrienti per la cura dei capelli che contengono antiossidanti e vitamine che promuovono la salute dei capelli. Usa tinture per capelli naturali ed evita tinture per capelli chimiche e prodotti per capelli.

Integratori per capelli

Alcuni integratori per capelli o prodotti da banco affermano di prevenire o rallentare l’ingrigimento. Tuttavia, la loro efficacia varia ed è meglio consultare un operatore sanitario prima di provare qualsiasi integratore.

Pensieri di chiusura

È importante notare che mentre queste misure preventive possono aiutare a rallentare o ritardare l’insorgenza dell’ingrigimento precoce, potrebbero non garantire una prevenzione o un’inversione completa. L’ingrigimento precoce può ancora verificarsi a causa di fattori genetici o altri fattori come squilibri ormonali o come effetto collaterale di determinate condizioni mediche. Se sei preoccupato per l’ingrigimento precoce o hai domande specifiche, è consigliabile consultare un dermatologo o un operatore sanitario per una consulenza personalizzata.

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Google ha appena cambiato la formulazione della sua politica sulla privacy, ed è un aggiustamento piuttosto illuminante che è stato applicato per comprendere la tecnologia AI con cui l’azienda sta lavorando.

Come riporta TechSpot, c’è una sezione dell’informativa sulla privacy in cui Google discute di come raccoglie informazioni (su di te) da fonti pubblicamente accessibili e chiarisce che c’è una nota che recita: “Ad esempio, potremmo raccogliere informazioni che sono pubblicamente disponibili online o da altre fonti pubbliche per aiutare ad addestrare i modelli AI di Google e creare prodotti e funzionalità, come le funzionalità di Google Translate, Bard e Cloud AI.

In precedenza, quel paragrafo diceva che le informazioni pubblicamente disponibili sarebbero state utilizzate per addestrare “modelli linguistici” e menzionava solo Google Translate.

Quindi, questa sezione è stata ampliata per chiarire che l’addestramento sta avvenendo con i modelli AI e Bard.

È un cambiamento significativo e sostanzialmente sottolinea che tutto ciò che pubblichi pubblicamente online può essere raccolto e utilizzato da Bard AI di Google.

Analisi: che dire della privacy, del plagio e di altre preoccupazioni?

Sapevamo già che il Bard di Google, e in effetti l’IA di Bing di Microsoft, sono essenzialmente giganteschi recuperatori di dati, che estraggono e sgretolano contenuti online da tutto il Web per perfezionare le conclusioni su ogni argomento sotto il sole su cui potrebbero essere interrogati.

Questa modifica alla politica sulla privacy di Google rende chiarissimo che la sua intelligenza artificiale sta operando in questo modo e vederla in un testo freddo e duro sullo schermo potrebbe far fare un passo indietro ad alcune persone e metterlo in dubbio un po ‘di più.

Dopotutto, Google ha escluso Bard da un po’ di tempo, quindi lavora in questo modo da un po’ di tempo e ha appena deciso di aggiornare la sua politica? Questo di per sé sembra piuttosto furbo.

Non vuoi che le cose che hai pubblicato online dove altre persone possano vederle vengano utilizzate per addestrare il grande macchinario AI di Google? Beh, dura. Se è là fuori, è un gioco leale, e se vuoi discutere con Google, buona fortuna. Nonostante le ovvie preoccupazioni non solo per i problemi di privacy di base, ma anche per il plagio (se una risposta AI utilizza contenuti scritti da altri, raccolti dall’addestramento di Bard), dove si trovano i limiti con quest’ultimo? Certo, sarebbe poco pratico (o addirittura impossibile) controllarlo comunque.

Ci sono problemi più ampi riguardo all’accuratezza e alla disinformazione quando i dati vengono raschiati dal web anche su larga scala, ovviamente.

Oltre a questo, ci sono preoccupazioni recentemente espresse da piattaforme come Reddit e Twitter, con Elon Musk che sembra prendere posizione contro “l’utilizzo dei dati pubblici di Twitter per costruire modelli di intelligenza artificiale” con quelle limitazioni frustranti che sono state appena introdotte (che potrebbero essere grande vittoria per Zuckerberg e Threads, in definitiva).

Tutto questo è un enorme campo minato, in realtà, ma i grandi gruppi tecnologici che fanno passi da gigante con le loro IA che raschiano i dati LLM (large language model) stanno semplicemente andando avanti, tutti gli occhi puntati sui loro rivali e sulla corsa per affermarsi in prima linea, apparentemente senza quasi pensare a come si svilupperà parte del lato pratico di questa equazione.

Meta sta dando il via a un considerevole aggiornamento della sicurezza mentre il gigante della tecnologia inizia a distribuire nuovi strumenti per i genitori su Messenger, Facebook e Instagram.

L’obiettivo qui è dare molto di più ai genitori e ai tutori legali controllo su come i loro figli adolescenti interagiscono con queste app. Del messaggero gli strumenti saranno ospitati nel nuovo hub di Parental Supervision dove gli utenti possono sapere “quanto tempo i loro ragazzi trascorrono” sulla piattaforma, ricevere notifiche ogni volta che qualcuno di nuovo viene aggiunto all’elenco dei contatti, nonché dettare chi può inviare loro messaggi. I genitori possono limitare i messaggi in arrivo a “solo i loro amici (di bambini), amici di amici o nessuno”. I genitori saranno anche in grado di controllare “chi può vedere le loro storie (di bambini)” e ricevere informazioni ogni volta che qualcuno viene segnalato sull’account. Gli adolescenti possono modificare autonomamente alcune delle impostazioni di sicurezza, ma se lo fanno, i loro tutori riceveranno una notifica che li informa di eventuali modifiche.

Questo primo lotto è attualmente “disponibile negli Stati Uniti, nel Regno Unito e in Canada… con l’intenzione di (lanciare) in più paesi in tutto il mondo nei prossimi mesi”. Successivamente, Meta aggiornerà Messenger una seconda volta aggiungendo strumenti di gestione del tempo alla supervisione dei genitori.

Maggiore trasparenza

L’hub di supervisione dei genitori di Instagram sta ricevendo un aggiornamento simile a quello di Messenger poiché Meta cerca di migliorare la trasparenza tra adolescenti e genitori.

In questo momento, la piattaforma mostra ai genitori gli account seguiti dai loro figli e chi li segue in cambio. Questo strumento è in fase di espansione per visualizzare tutti gli amici in comune che questi account potrebbero condividere con tuo figlio adolescente. Inoltre, ogni volta che un minore blocca qualcuno, verrà visualizzato un avviso che consiglia di aggiungere il proprio tutore per aiutare a supervisionare l’account.

Al di fuori dell’hub di supervisione, Meta sta testando una nuova funzionalità di privacy per Instagram in cui le persone devono prima inviare un invito prima di poter inviare qualsiasi messaggio. Tali inviti saranno limitati al solo testo, senza immagini, video o altro. Non è noto se tutti potranno provarli o solo una manciata di persone, ma si spera che venga presto lanciato a livello globale in veste ufficiale. Parlando di lanci globali, La modalità silenziosa di Instagramche disattiva le notifiche per un’esperienza più silenziosa, verrà rilasciato in altri paesi “(entro) le prossime settimane”.

Per quanto riguarda Facebook, Meta non sta facendo molto. La società sembra accontentarsi di trasferire semplicemente lo strumento Take a Break da Instagram. Secondo l’annuncio, gli adolescenti riceveranno un avviso che dice loro di prendere una pausa dall’app dopo che sono trascorsi 20 minuti. I genitori possono anche impostare promemoria giornalieri se vogliono essere sempre aggiornati. Assicurati di tenere d’occhio la patch quando arriva. Gli aggiornamenti di solito vengono rilasciati a ondate, quindi potrebbe essere necessario attendere un po’.

Sebbene questi aggiornamenti di sicurezza siano ottimi, tuo figlio potrebbe avere altre app sul proprio smartphone di cui non sei a conoscenza. Assicurati di controllare l’elenco di CercaGratis delle 10 app e dei siti più rischiosi per i bambini per saperne di più.

Sembra che, nonostante la massiccia spinta per aumentare la propria quota di mercato nel verso dei chatbot di intelligenza artificiale, la società madre di Google, Alphabet, abbia avvertito il proprio personale dei pericoli dei chatbot di intelligenza artificiale.

“La casa madre di Google ha consigliato ai dipendenti di non inserire i suoi materiali riservati nei chatbot AI” e ha avvertito “i suoi ingegneri di evitare l’uso diretto del codice informatico che i chatbot possono generare”, secondo un rapporto di Reuters. La ragione di queste precauzioni di sicurezza, che un numero crescente di aziende e organizzazioni ha messo in guardia i propri lavoratori riguardo a questi programmi di chat disponibili al pubblico, è duplice.

Uno è quello dei revisori umani, che sono stati trovati essenzialmente chatbot di potenza come ChatGPT, potrebbe leggere i dati sensibili inseriti nelle chat. Un altro motivo è che i ricercatori hanno trovato L’intelligenza artificiale potrebbe riprodurre i dati che ha assorbito e creare un rischio di perdita. Google ha dichiarato a Reuters che “mirava a essere trasparente sui limiti della sua tecnologia”.

Nel frattempo, Google ha lanciato il proprio chatbot Google Bardo in 180 paesi e in più di 40 lingue, con miliardi di dollari di investimenti, entrate pubblicitarie e cloud derivanti dai suoi programmi di intelligenza artificiale. È stato anche espandendo il suo set di strumenti AI ad altri prodotti Google come Maps e Lens, nonostante le riserve di alcuni dirigenti sulle potenziali sfide di sicurezza interna presentate dai programmi.

La dualità di Google

Uno dei motivi per cui Google sta cercando di avere entrambe le cose è evitare qualsiasi potenziale danno commerciale. Come affermato in precedenza, il gigante della tecnologia ha investito molto in questa tecnologia e qualsiasi controversia importante o errore di sicurezza potrebbe costare a Google un’enorme quantità di denaro.

Altre aziende hanno tentato di stabilire standard simili su come i loro dipendenti interagiscono con l’intelligenza artificiale dei chatbot durante il lavoro. Alcuni hanno confermato questa nozione con Reuters, tra cui Samsung, Amazon e Deutsche Bank. Apple non ha confermato ma ha riferito fatto lo stesso.

Infatti, Samsung ha completamente bandito ChatGPT e altra intelligenza artificiale generativa dal suo posto di lavoro dopo che, secondo quanto riferito, ha subito tre incidenti di dipendenti che hanno fatto trapelare informazioni sensibili tramite ChatGPT all’inizio del 2023. Ciò è particolarmente dannoso in quanto il chatbot conserva tutti i dati inseriti, il che significa che i segreti commerciali interni di Samsung sono ora essenzialmente nelle mani di OpenAI .

Sebbene sembri piuttosto ipocrita, ci sono molte ragioni per cui Google e altre società sono internamente così caute nei confronti dei chatbot AI. Tuttavia, vorrei che potesse estendere questa cautela alla rapidità con cui si sviluppa e spinge pubblicamente quella stessa tecnologia.

Google ha rivelato che sta aggiungendo un nuovo aggiornamento per il suo software per ufficio che renderà la personalizzazione e lo spostamento delle tabelle in Google Docs molto più intuitive e facili da eseguire.

Un nuovo post nel blog di aggiornamento di Google Workspace illustra come il software stia introducendo “opzioni di posizionamento della tabella migliorate” per i documenti.

Google afferma che l’aggiornamento aggiungerà maggiore flessibilità e controllo sul layout del testo con le tabelle in Documenti, permettendoti di creare i tuoi documenti proprio come preferisci.

Tabelle di Google Documenti

Sebbene Google Workspace includa il proprio software per fogli di lavoro in Fogli, molte persone preferiscono utilizzare Documenti per aggiungere tabelle incorporate ai propri documenti.

Le nuove modifiche consentiranno principalmente agli utenti di trascinare le tabelle in un documento e posizionarle esattamente dove si desidera, offrendo una personalizzazione molto migliorata.

L’aggiornamento avvolgerà automaticamente il contenuto del documento attorno alla tabella, ma puoi anche personalizzarlo scegliendo la direzione di avvolgimento (sinistra, destra o anche entrambi i lati) e il margine specificato dal testo circostante.

Gli utenti potranno anche impostare una posizione fissa per una tabella su una pagina e Google Docs ora fornirà anche layout rapidi per spostare istantaneamente una tabella in una posizione preimpostata su una pagina.

Nel tentativo di migliorare l’usabilità multipiattaforma, Google Docs ha anche migliorato il modo in cui funziona durante l’importazione e l’esportazione di documenti Microsoft Word con tabelle, in modo che i tuoi documenti rimangano coerenti.

Questo nuovo aggiornamento è in fase di lancio e sarà disponibile per tutti i clienti e gli utenti di Google Workspace con Account Google personali.

Analisi: risolvere un enorme punto dolente

Le tabelle sono state a lungo una rovina per molti utenti di software per ufficio, con Microsoft Office e Google Workspace che hanno avuto problemi per un po’ di tempo.

Fortunatamente, le notizie di oggi dovrebbero aiutare a risolvere il problema per molti utenti, rendendo finalmente più semplice l’aggiunta e lo spostamento delle tabelle.

L’aggiornamento segue la precedente modifica di Google, in cui ha aggiunto una barra laterale a Documenti per semplificare agli utenti la gestione di righe, colonne, allineamento e altre proprietà di una tabella. L’azienda ha anche aggiunto un pulsante intuitivo per la creazione di nuove righe o colonne in una tabella che verrà visualizzata come una sovrapposizione quando passi con il mouse su una tabella in Documenti.