Cos’è la ritenzione idrica nel corpo? So tutto al riguardo

Ti senti gonfio tutto il tempo? Quella pesantezza dentro lo stomaco che ti mette a disagio. Solo perché tu sappia che la sensazione di pesantezza potrebbe non essere sempre dovuta al grasso. Potrebbe anche essere acqua.

Rispolverando le nozioni di base sul corpo che abbiamo imparato a scuola, sai che il tuo corpo è composto per il 60-70% da acqua? Il tuo corpo immagazzina acqua per i suoi scopi essenziali e anche come rete di sicurezza. Tuttavia, a volte trattiene l’acqua più del necessario. Questo si chiama ritenzione idrica. È un problema di salute comune tra le persone.

Oggi impareremo di più sulla ritenzione idrica nel corpo e sul perché un eccesso di ritenzione idrica è dannoso per il corpo.

Cosa indica la ritenzione idrica?

Per prima cosa, devi capire che la ritenzione idrica si verifica quando il corpo non riesce a mantenere i livelli di liquidi ideali. Pertanto, può causare gonfiore e disagio. Ciò può accadere a causa di molti problemi seri o non seri (ne discuteremo a breve).

Il sistema linfatico, gli ormoni e i reni mantengono livelli sani di acqua nel corpo. Se c’è un problema con questi organi, può verificarsi ritenzione idrica. Questo può essere grave e provocare varie complicazioni come insufficienza renale e persino insufficienza cardiaca.

Ritenzione idrica quando è grave

Nefropatia:

Una delle funzioni principali del rene è filtrare il sangue e mantenere i livelli di acqua nel corpo. I tubuli sono i filtri del rene, attraverso i quali passano i rifiuti e altre sostanze. Se i reni non funzionano come dovrebbero, non riescono a eliminare i materiali di scarto, compresi i liquidi. Quindi, questi fluidi possono rimanere nel corpo. La ritenzione idrica in condizioni gravi può indicare una malattia renale.

Insufficienza cardiaca congestizia

Il cuore pompa il sangue, che aiuta a regolare la normale pressione richiesta all’interno dei vasi sanguigni. La pressione sanguigna cambierà se il cuore non funziona come dovrebbe. Ciò potrebbe causare ritenzione di liquidi.

Il sistema linfatico

Devi sapere che i globuli bianchi (WBC) sono trasportati dalla linfa, che è un fluido nel sistema linfatico. Poiché il sistema linfatico trasporta e riassorbe il fluido linfatico, aiuta a mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo. Tuttavia, quando c’è un problema con il sistema linfatico, il liquido può accumularsi nel corpo.

Ritenzione idrica causata da fattori legati allo stile di vita

Non sempre la ritenzione idrica è causata da gravi problemi di salute. A volte può essere causato da molti fattori legati allo stile di vita, tra cui la dieta e l’inattività.

Gravidanza

La gravidanza provoca anche ritenzione idrica nel corpo, per fornire acqua e sostanze nutritive al feto. In questo caso la ritenzione idrica si invertirà dopo il parto. Tuttavia, quando si osserva un livello insolito di gonfiore, potrebbe indicare pre-eclampsia.

Mancanza di attività fisica

Se cammini a malapena durante il giorno, il colpevole potrebbe essere il tuo stile di vita sedentario. Può causare ritenzione idrica nel corpo. Di conseguenza, potresti avvertire gonfiore alle gambe poiché il muscolo del polpaccio perde la sua forza a causa dell’inattività.

Dieta

Il sodio svolge un ruolo importante nel mantenere livelli sani di liquidi nel corpo. Quando si consuma una quantità eccessiva di sodio, può causare uno squilibrio dei liquidi nel corpo.

Sei su un volo

Sapevi che la ritenzione idrica è comune anche quando sei in volo? Le fluttuazioni della pressione in cabina e lo stare seduti per un periodo più lungo possono causare ritenzione idrica.

Mestruazioni

Il ciclo mestruale provoca un aumento della produzione di un ormone chiamato progesterone, che attiva ulteriormente l’aldosterone, che fa sì che i reni trattengano più sale e acqua.

Pensieri conclusivi

Mentre la ritenzione idrica lieve occasionale è normale, i casi cronici o gravi possono indicare condizioni mediche sottostanti che richiedono attenzione. Adottare una dieta equilibrata, rimanere idratati, impegnarsi in un’attività fisica regolare e ridurre al minimo l’assunzione di sodio sono strategie chiave per aiutare a regolare l’equilibrio idrico. Si consiglia di consultare un operatore sanitario se si osserva una ritenzione idrica persistente o insolita. Una ritenzione idrica insolita può causare gonfiore in varie parti del corpo. Se lo osservi, devi consultare un medico.

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