Erbe ayurvediche che possono migliorare il tuo umore

Ci sono giorni in cui non ti senti bene. Hai voglia di piangere e di sdraiarti sul letto senza fare nulla. Potresti anche sentirti irritato e arrabbiato per aver urlato a qualcuno che ti prende in giro. Siamo stati tutti lì, quando sentiamo un ottovolante di emozioni che hanno la meglio su di noi.

Allora, in quei giorni cosa fai? Probabilmente mangi una vaschetta di gelato o ti abbuffi di altro cibo spazzatura, pensando che non ci sia modo migliore. Se sì, e se ti dicessimo che esiste? Esiste un modo più sano.

Quindi, tutte le persone attente alla salute là fuori, questo blog è solo per te se stai cercando modi più sani per migliorare il tuo umore. Ciò include l’assunzione di una serie di erbe che sono state acclamate come stimolatori naturali dell’umore per giornate difficili e emozionanti.

Cominciamo, ok?

Lavanda

Oh, il dolce profumo della lavanda. Senza dubbio, è un naturale stimolatore dell’umore. Oltre ad avere un aroma divino, ha anche proprietà antiossidanti e antidepressive che possono migliorare sia il sonno che l’umore. Quindi, la prossima volta che ti senti come se tutto fosse un disastro e brami quel momento di tranquillità, sentiti libero di sorseggiare una tazza di tè alla lavanda.

Tè alla camomilla

Il tè alla camomilla è noto per le sue proprietà calmanti, tanto da essere conosciuto come lo stress della natura. È utile anche se hai difficoltà a dormire. Contiene anche antiossidanti che fanno bene alla salute dell’apparato digerente e al sistema immunitario.

Quindi, se il tè alla lavanda non è disponibile, sentitevi liberi di bere una tazza di camomilla per sentirvi più calmi e tranquilli.

Ashwagandha

I benefici dell’Ashwagandha non sono passati inosservati nel corso dei secoli. Oltre ad essere benefico per la salute cognitiva e per la glicemia, aiuta anche ad alleviare l’ansia e a combattere lo stress. Aiuta il sistema di risposta allo stress del corpo, abbassando i livelli di cortisolo e riducendo l’impatto dello stress cronico sulla salute. Per trarre beneficio dall’erba, considera l’aggiunta di polvere di ashwagandha a frullati, tè, acqua naturale o succhi. Ti sentirai meglio subito.

Menta piperita

Senti che il tuo sangue bolle? Devi calmarti. Che ne dici di sorseggiare una tazza di tè alla menta o usarlo come olio essenziale?

Grazie al suo contenuto di mentolo e al suo effetto rinfrescante, può aiutare a trattare i disturbi del sistema nervoso. Può anche trattare l’insonnia se è la causa della tua irritabilità.

Tulsi

Associamo Tulsi alla divinità. Quindi, come potrebbe non aiutare il nostro umore? Dotato di proprietà calmanti, può migliorare il tuo umore e fornirti l’energia per combattere lo stress.

Il modo migliore per trarre beneficio da questa erba è prendere il tè Tulsi come prima cosa al mattino. Puoi anche masticare le foglie di tulsi a stomaco vuoto. Sentiti libero di aggiungere il miele per addolcire il sapore amaro delle foglie di tulsi.

Triphala

Potresti rimanere sorpreso, ma i problemi intestinali possono anche essere la ragione dei tuoi sbalzi d’umore senza che tu te ne accorga. È qui che entra in gioco Triphala, per farti sentire meglio migliorando i processi digestivi e favorendo il movimento intestinale.

Triphala è una miscela di alcune erbe benefiche per l’intestino, tra cui Haritaki, Baheda e Amla. Puoi bere una tazza di tè Triphala per trarne i benefici.

Brahmi

Questa piccola erba perenne ha resistito alla prova del tempo conservando la sua reputazione di eccellente antistress. Brahmi può funzionare come un adattogeno, aiutando il corpo ad adattarsi a situazioni nuove o stressanti. Può aiutare ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello, calmandoti e aiutando con ansia e nervosismo.

Tuttavia, devi sapere che ha un sapore un po’ amaro ma puoi addolcirlo secondo i tuoi gusti e preferenze. Alcuni vantaggi aggiuntivi dell’erba sono che aiuta anche a migliorare la concentrazione e l’attenzione.

Pensieri conclusivi

Grazie alle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie di queste erbe, possono essere ottimi stimolatori dell’umore. Dall’alleviare lo stress alla promozione di un sonno di buona qualità, al calmarti e al potenziamento naturale degli ormoni della felicità come la serotonina, queste erbe possono promuovere una migliore salute mentale. Quindi, se ti senti giù da un po’ di tempo, che ne dici di trarre beneficio da queste erbe? Devi a te stesso una buona salute mentale, ricordalo.

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